Αυτές οι τροφές όχι μόνο δε σας αφήνουν ν’ αδυνατίσετε, γιατί μετατρέπονται άμεσα σε λίπος, αλλά σας κάνουν να ζητάτε και στο επόμενο γεύμα κάτι ανάλογα ανθυγιεινό.
Όλες οι μελέτες δείχνουν ότι το να δίνουμε στον οργανισμό το σωστό λίπος βοηθάει να χάσουμε το βλαβερό. Επίσης, μία διατροφή που περιέχει και λιπαρά είναι πιο υγιεινή για τον οργανισμό, το δέρμα, τα μαλλιά και την ορμονική σας ισορροπία.
Προμηθευτείτε όλα όσα σας αρέσουν ως γεύση και νιώθετε ότι σας χορταίνουν και βάλτε τα στη ζωή σας για τα καλά! Για παράδειγμα:
• Καροτάκια, αγγουράκια σε sticks ως snack
• Μαρούλι, ρόκα, λόλα, iceberg, καρότο, πιπεριές σε σαλάτα
• Ντομάτα, αγγούρι σε σαλάτα Ψητά μανιτάρια, κολοκυθάκια, μελιτζάνες μ’ ελαιόλαδο και ρίγανη
– Γιαούρτι ή αβγό στο πρωινό
– Κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, τυρί, όσπρια στο μεσημεριανό
– Αβγό, τυρί ή όσπρια στο βραδινό
Για να μη χάσετε τη γεύση, προσθέστε μπαχαρικά. Έρευνες δείχνουν ότι όσο πιο έντονη γεύση από μπαχαρικά έχει ένα φαγητό τόσο λιγότερο θα φάμε.
Για να είναι υγιεινό το πρόγραμμα που ακολουθείτε, πρέπει να περιλαμβάνει φυτικές ίνες!
Ξεχάστε, λοιπόν, τις «περίεργες», χημικές δίαιτες και βάλτε στη ζωή σας τροφές, όπως η βρώμη, τα όσπρια, τα παξιμάδια ολικής αλέσεως, τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως και το καστανό ρύζι.
Στο Natural Health Clinic, η Ειρήνη Πασχαλέρη και οι διαιτολόγοι συνεργάτες της σας έχουν τη λύση για να απαλλαγείτε άμεσα από τα κιλά που θέλετε. Το νέο Bikini Special Program θα σας κάνει να νιώσετε ανάλαφροι, να μειώσετε το τοπικό πάχος και να δείτε θεαματικά αποτελέσματα στη ζυγαριά σας. Περισσότερες πληροφορίες: https://www.thessaloniki-diaitologoi.gr/xaste-kila-mexri-to-kalokairi-grigora/