Αδυνατισμά: Τα βήματα που θα σε βοηθήσουν μέχρι το καλοκαίρι

WELL MEDICAL – IMPROVE YOURSELF ! Το νέο Project της Ειρήνης Πασχαλέρη!
20/04/2023
Νέο Πακέτο Αδυνατίσματος !
17/05/2023
Εμφάνιση όλων

Αδυνατισμά: Τα βήματα που θα σε βοηθήσουν μέχρι το καλοκαίρι

1. Αδειάστε το ψυγείο και τα ντουλάπια σας απ’ ό,τι περιέχει πρόσθετη ζάχαρη και λευκό αλεύρι.

Αυτές οι τροφές όχι μόνο δε σας αφήνουν ν’ αδυνατίσετε, γιατί μετατρέπονται άμεσα σε λίπος, αλλά σας κάνουν να ζητάτε και στο επόμενο γεύμα κάτι ανάλογα ανθυγιεινό.

2. Αφήστε τα υγιεινά λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί και το avocado.

Όλες οι μελέτες δείχνουν ότι το να δίνουμε στον οργανισμό το σωστό λίπος βοηθάει να χάσουμε το βλαβερό. Επίσης, μία διατροφή που περιέχει και λιπαρά είναι πιο υγιεινή για τον οργανισμό, το δέρμα, τα μαλλιά και την ορμονική σας ισορροπία.

3. Φάτε φρέσκα λαχανικά, όλες τις ώρες της ημέρας και όσο θέλετε.

Προμηθευτείτε όλα όσα σας αρέσουν ως γεύση και νιώθετε ότι σας χορταίνουν και βάλτε τα στη ζωή σας για τα καλά! Για παράδειγμα:

• Καροτάκια, αγγουράκια σε sticks ως snack
• Μαρούλι, ρόκα, λόλα, iceberg, καρότο, πιπεριές σε σαλάτα
• Ντομάτα, αγγούρι σε σαλάτα Ψητά μανιτάρια, κολοκυθάκια, μελιτζάνες μ’ ελαιόλαδο και ρίγανη

4. Τις πρώτες 2 εβδομάδες, για να κοπεί η όρεξη σας, προσθέστε πρωτεΐνη σε όλα σας τα γεύματα.

Για παράδειγμα:

– Γιαούρτι ή αβγό στο πρωινό
– Κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, τυρί, όσπρια στο μεσημεριανό
– Αβγό, τυρί ή όσπρια στο βραδινό

5. Μειώστε το αλάτι, για ν’ αποφύγετε την κατακράτηση και την κυτταρίτιδα

Για να μη χάσετε τη γεύση, προσθέστε μπαχαρικά. Έρευνες δείχνουν ότι όσο πιο έντονη γεύση από μπαχαρικά έχει ένα φαγητό τόσο λιγότερο θα φάμε.

6. Προσθέστε στη διατροφή σας φυτικές ίνες για να νιώθετε χορτάτοι.

Για να είναι υγιεινό το πρόγραμμα που ακολουθείτε, πρέπει να περιλαμβάνει φυτικές ίνες!

Ξεχάστε, λοιπόν, τις «περίεργες», χημικές δίαιτες και βάλτε στη ζωή σας τροφές, όπως η βρώμη, τα όσπρια, τα παξιμάδια ολικής αλέσεως, τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως και το καστανό ρύζι.

Στο Natural Health Clinic, η Ειρήνη Πασχαλέρη και οι διαιτολόγοι συνεργάτες της σας έχουν τη λύση για να απαλλαγείτε άμεσα από τα κιλά που θέλετε. Το νέο Bikini Special Program θα σας κάνει να νιώσετε ανάλαφροι, να μειώσετε το τοπικό πάχος και να δείτε θεαματικά αποτελέσματα στη ζυγαριά σας. Περισσότερες πληροφορίες: https://www.thessaloniki-diaitologoi.gr/xaste-kila-mexri-to-kalokairi-grigora/

 

Στο νέο μας project @wellmedical.gr , θα προσεγγίζουμε το θέμα
«ΣΩΜΑ» ολιστικά για απίθανα αποτελέσματα!

Σε συνεργασία με δερματολόγο και εκπαιδευμένες αισθητικούς θα σας προσφέρουμε σύγχρονες θεραπείες για το σώμα και το πρόσωπο αλλά κυρίως απολαυστικές για την ψυχή!

Κλείστε το ραντεβού σας στο Well Medical
– Αδριανουπόλεως 55, Καλαμαριά
Τηλ. Επικοινωνίας : 2310-438752

Comments are closed.