Οι συνταγές μας!

21/01/2021

Healthy Cake Πρωινού!

Ένα διαφορετικό κέικ, ιδανικό για πρωινό! Υλικά: 1 φλιτζάνι αλεύρι ολικής άλεσης 200 g muesli 30g stevia (σε σκόνη, αλλά ανάλογα και πόσο γλυκό το θέλετε) […]
21/01/2021

Μπρουσκέτες με scrambled eggs & σολομό!

Ένα πεντανόστιμο πρωινό που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά: 2 λεπτές φέτες καπνιστό σολομό κομμένες στη μέση 2 αυγά 3 κ.σ.  γάλα χωρίς λιπαρά 2 μπρουσκέτες ολικής αλάτι & […]
21/01/2021

Smoothie με μπανάνα, μήλο, βρώμη & κανέλα!

Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα energy smoothies! Υλικά: 1/2 ποτήρι, γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 1/2 μπανάνα 1/2 φλιτζάνι μήλο, κομμένο σε μικρά κομμάτια και καθαρισμένο […]
21/01/2021

Healthy Pancakes με βρώμη & μπανάνα!

Ένα πολύ νόστιμο αλλά και υγιεινό πρωινό για τους λάτρεις των pancakes! Υλικά: (για περίπου 3-4 pancakes)  1/2 φλ. νιφάδες βρώμης σε σκόνη 1 μπανάνα ώριμη […]
20/01/2021

Μπάρα ενέργειας με μπανάνα & αποξηραμένα φρούτα!

Δοκιμάστε μία εναλλακτική συνταγή με μπρόκολο & τυριά χαμηλών λιπαρών στο φούρνο! Υλικά: 2 φλ. Νιφάδες βρώμης 2 πολύ ώριμες μπανάνες 1/2 κούπα blueberries/ goji berries […]
18/01/2021

Super Χυμός για γερό ανοσοποιητικό!

Ένα ανοσοποιητικό σύστημα που λειτουργεί αποτελεσματικά αποτελεί κλειδί για τη διατήρηση της λειτουργικής ακεραιότητας του οργανισμού και κατά συνέπεια της υγείας του. Υλικά: 1 πορτοκάλι (τον […]
15/01/2021

Μπρόκολο Ογκρατέν!

Δοκιμάστε μία εναλλακτική συνταγή με μπρόκολο & τυριά χαμηλών λιπαρών στο φούρνο! Υλικά: 1 μπρόκολο, μεσαίο σε μπουκετάκια 1 πιπεριά Φλωρίνης, κόκκινη, ψιλοκομμένη 2 κ.σ. ελαιόλαδο […]
15/01/2021

Κλασσικό κέικ βανίλιας με ζάχαρη καρύδας!

Μία πιο υγιεινή και νόστιμη παραλλαγή για κέικ βανιλιάς! Υλικά:  200g μαργαρίνη σε θερμοκρασία δωματίου 200 g ζάχαρη καρύδας 4 μέτρια αυγά σε θερμοκρασία δωματίου ξύσμα από […]
15/01/2021

Κεκάκια με Goji Berries – Κατά της κούρασης!

Πεντανόστιμα κεκάκια με κόκκινα φρούτα! Υλικά:  250γρ. αλεύρι σίτου ολικής αλέσεως 4 αυγά 150 γρ. μαργαρίνη 6 κουταλιές του γλυκού κόκκινα αποξηραμένα φρούτα π.χ cranberries goji […]