Οι συνταγές μας!

29/09/2021

Βελουτέ Σούπα Καρότου με Ginger!

Μία υπέροχη σούπα καρότου με ginger για τις κρύες μέρες! Υλικά: (για 6 άτομα) 2 κ.σ.ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι σε κομμάτια 1 ρίζα σέλινο σε κομμάτια 4 […]
29/09/2021

Muffins Βρώμης με Blueberries!

Muffins Βρώμης με Blueberries! Υλικά: (12 μερίδες)  1 φλιτζάνι νιφάφες βρώμης 1 φλιτζάνι μήλο 1/2 φλιτζάνι βατόμουρα, φρέσκα ή κατεψυγμένα και αποψυγμένα 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1/8 […]
28/09/2021

 6 Λάθη που Κάνεις και Μειώνεις τον Μεταβολισμό σου!

Η διατήρηση ενός υψηλού μεταβολισμού είναι ζωτικής σημασίας για την απώλεια βάρους και τη διατήρησή του. Ωστόσο, αρκετά κοινά λάθη στον τρόπο ζωής μπορεί να επιβραδύνουν […]
28/09/2021

Σοκολατένιο Κέικ με αλεύρι αμυγδάλου!

Ένα πεντανόστιμο σοκολατένιο κέικ! Υλικά:  1 1/2 φλιτζάνι αλεύρι αμυγδάλου 1/2 φλιτζάνι αλεύρι ολικής 3/4 φλιτζανιού σκόνη κακάο 1 1/2 φλιτζάνια ζάχαρη καρύδας μπορεί να χρησιμοποιήσει […]
22/09/2021

Brunch: Avocado Toast με αυγό!

Το πιο δημοφιλές brunch των celebrities! Υλικά:  ¼ αβοκάντο ¼ κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο πιπέρι ⅛ κουταλάκι σκόρδο σκόνη 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, φρυγανισμένο 1 […]
22/09/2021

Caesar’s Salad Wrap!

Η αγαπημένη Caesar’s σαλάτα σε wrap για να μπορείς να την πάρεις μαζί σου στην δουλειά ή στο δρόμο! Υλικά:  3 κουταλιές χυμό λεμονιού 2 κουταλιές […]
22/09/2021

Crispy Bites με φυστικοβούτυρο & σοκολάτα !

Φανταστικά crispy bites με φυστικοβούτυρο! Υλικά: (12 τεμάχια) ½ φλιτζάνι  φυστικοβούτυρο, ¾ φλιτζάνι τραγανά δημητριακά ρυζιού ή Pop κινόα (βιολογικά)  1 κ.γ. μέλι 50g σοκολάτα με […]
22/09/2021

Carbonara Light!

Ένα αγαπημένα πιάτο μικρών και μεγάλων στην πιο Light εκδοχή του για να μην το στερηθεί κανείς! Υλικά:  500g ζυμαρικά ολικής αλέσεως 15 φέτες γαλοπούλα βραστή […]
21/09/2021

Γεμιστοί Χουρμάδες με φυστικοβούτυρο!

Ένα νόστιμο και γευστικό γλυκό snack! Υλικά:  6 χουρμάδες 6 κ.σ. φυστικοβούτυρο Λίγα chips σοκολάτας (προαιρετικά) Πως να τα φτιάξετε: Αφαιρέστε προσεκτικά τα κουκούτσια από τους […]