Οι συνταγές μας!

17/06/2021

Healthy Κέικ χωρίς ζάχαρη!

Ένα πεντανόστιμο κέικ πρωινού χωρίς ζάχαρη! Υλικά: 2 φλ. αλεύρι ολικής 1 κ.γ. baking powder 1/2 φλ. stevia κρυσταλλική 1 κ.γ. υγρή βανίλια 1/2 φλ. λάδι […]
17/06/2021

Φακοσαλάτα με κινόα & γαρίδες!

Μία δροσερή και άκρως καλοκαιρινή σαλάτα! Υλικά: (για 2 μερίδες)   1 φλ. φακές 1 φλ. κινόα 1 αγγούρι 1 κόκκινη πιπεριά 1 κίτρινη πιπεριά 1 φρέσκο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 κ.σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο […]
15/06/2021

Great Skin Smoothie!

Για ένα λαμπερό και υγιές δέρμα! Υλικά:  ½ avocado 1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη ή γάλα 1,5% ή 3 κ.σ. γιαούρτι 2% 1 κ.σ. κακάο […]
09/06/2021

Energy Bites με Βούτυρο Αμυγδάλου!

Energy Bites με βούτυρο αμυγδάλου, το ιδανικό snack! Υλικά:  1/2 φλιτζάνι ωμά αμύγδαλα 1/2 φλιτζάνι απύρηνους χουρμάδες 3/4 φλιτζάνι κρεμώδες βούτυρο αμύγδαλου  1/4 φλιτζάνι σταφίδες 1 […]
09/06/2021

8 καλοκαιρινές (και όχι μόνο) τροφές που θα σας ενυδατώσουν!

 Υπάρχουν πολλά φρούτα και λαχανικά που περιέχουν σημαντική περιεκτικότητα σε νερό, εκτός από βιταμίνες, μέταλλα και άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά που είναι ζωτικής σημασίας για τον […]
09/06/2021

Smoothie Bowl με γεύση Κεράσι- Cheesecake!

Ένα λαχταριστό πρωινό! Υλικά:  1 φλιτζάνι κατεψυγμένα σκούρα γλυκά κεράσια ½ φλιτζάνι τυρί cottage ½ κουταλάκι του γλυκού ξύσμα λεμονιού 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας […]
09/06/2021

Healthty Παγωτό Μπανάνα με chips Σοκολάτας!

Νόστιμο και γευστικό σπιτικό παγωτό! Υλικά:  3 ώριμες, κατεψυγμένες μπανάνες, ξεφλουδισμένες 1/2 φλιτζάνι σκόνη αμυγδάλου (από αμύγδαλα που θα πολτοποιήσετε στο blender)  1/4 φλιτζάνι μείγμα αμυγδάλου […]
09/06/2021

Σαλάτα με μαριναρισμένο κοτόπουλο & dressing γιαουρτιού!

Μία σαλάτα με κοτόπουλο μαριναρισμένο και dressing γιαουρτιού που αποτελεί πλήρες γεύμα! Υλικά:  Για το κοτόπουλο 1 φιλέτο στήθος κοτόπουλο 3 κ.σ. ελαιόλαδο 2 κ.σ. μπαλσάμικο […]
07/06/2021

Νιώθετε Φουσκώματα στην Κοιλιά; Δείτε ποιες τροφές να αποφύγετε!

Αναλύοντας το πρόγραμμα διατροφής σας και από τις τροφές που συνηθίζετε να καταναλώνετε μπορούμε να καταλάβουμε τι πραγματικά είναι αυτό που σας φουσκώνει και δεν σας […]