Οι συνταγές μας!

04/06/2021

Get your Bikini Body Ready!

Φέτος το καλοκαίρι υπάρχουν λόγοι για ν’ αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε και ο βασικός τρόπος είναι σίγουρα η σωστή διατροφή. Αποκτήστε νέες διατροφικές συνήθειες και αποκτήστε […]
03/06/2021

Παπουτσάκια στην πιο Light εκδοχή τους!

Ένα πολύ αγαπημένο και καλοκαιρινό φαγητό στην πιο light εκδοχή του που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά:   1 ½ κιλό μελιτζάνες ( 4 μέτριες)  ½ κιλού κιμάς […]
03/06/2021

Σπιτικό Παγωτό Light με Γιαούρτι & Φρούτα!

Τι καλύτερο από ένα παγωτάκι light και healthy!? Υλικά:  1 κεσεδάκι γιαούρτι light στραγγιστό 170 γρ. μέλι 30 γρ. νερό 400 γρ. οποιοδήποτε φρούτο της επιλογής […]
03/06/2021

Gourmet Πράσινη Σαλάτα με κοτόπουλο & φράουλες!

Αν είστε λάτρης της σαλάτας και μάλιστα των ιδιαίτερων γεύσεων αυτή την σαλάτα πρέπει να την δοκιμάσετε! Υλικά:  2 φλιτζάνια φράουλες, καλά καθαρισμένες 150g στήθος κοτόπουλου […]
02/06/2021

Μπάρα βρώμης με φρούτα!

Ένα υγιεινό και νόστιμο κέικ για μεγάλους & μικρούς! Υλικά:  12 Χουρμάδες  3 κ.σ. φυστικοβούτυρο 3  κ.σ. μέλι 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 1/2 κούπα καβουρδισμένα αμύγδαλα ψιλοκομμένα […]
02/06/2021

Κέικ Πορτοκαλιού με γιαούρτι & ελαιόλαδο!

Ένα υγιεινό και νόστιμο κέικ για μεγάλους & μικρούς! Υλικά:  300g αλεύρι ολικής 2 ½ κ.γ. baking powder 1/4 κ.γ. αλάτι 300g γιαούρτι 2% 260g ζάχαρη […]
01/06/2021

Σουφλέ αυγών με λαχανικά!

Πανεύκολο και γευστικό ορεκτικό! Υλικά:  2 μεσαία κολοκυθάκια, χοντροκομμένα 6 μεγάλα αυγά 4 μικρές σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 1 καυτερή πιπεριά, αποξηραμένη και ψιλοκομμένη 1 κ.σ. γλυκιά […]
31/05/2021

6 πολύτιμες τροφές που πρέπει να εντάξεις στην διατροφή σου!

Η βάση μιας καλής και υγιεινής διατροφής είναι τα υλικά που χρησιμοποιούμε για να μαγειρέψουμε και να δημιουργήσουμε νόστιμα πιάτα. Εφόσον χρησιμοποιούμε τα σωστά υλικά, μπορούμε […]
26/05/2021

Μαριναρισμένα Μανιτάρια στο Grill!

Πανεύκολο και γευστικό ορεκτικό! Υλικά:  1/2 κιλό πλευρώτους καθαρισμένα 1 σκελίδα σκόρδο 3 κ.σ. ελαιόλαδο Αλάτι Πιπέρι Για τη σάλτσα γιαουρτιού 100 g γιαούρτι 2% 1 […]