Οι συνταγές μας!

Προετοιμάζοντας τα snacks της εβδομάδας! Προετοιμάστε τα snacks της εβδομάδας ώστε να πετύχετε εύκολα και χωρίς κόπο να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά! Όταν έχουμε έτοιμα […]

  Στο διάστημα των γιορτών που μας πέρασε, όλοι αφεθήκαμε σε «διατροφικούς πειρασμούς» και είναι απόλυτα φυσιολογικό. Όμως, ακριβώς μετά τις γιορτές, είναι και το κατάλληλο […]

 Υλικά: 1 κουταλιά της σούπας (7 g) αλεσμένοι λιναρόσποροι 3 κουταλιές της σούπας (45 mL) νερό 3 ώριμες μπανάνες ¾ φλιτζάνι (168 g) ζάχαρη καρύδας  1 […]

 Υλικά: ½ ώριμη μπανάνα 1 κουταλιά της σούπας γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 1 κουταλιά της σούπας  ελαιόλαδο 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας 1 πρέζα αλάτι […]

 Υλικά:  2 κουταλιές της σούπας (14 g) αλεσμένοι λιναρόσποροι 6 κουταλιές της σούπας (90 mL) νερό ¾ φλιτζάνι (80 g) σκόνη κακάο ½ φλιτζάνι (120 mL) […]

 Υλικά:  ½ φλιτζάνι (109 g) εξευγενισμένο λάδι καρύδας ⅔ φλιτζάνι (147 g) καστανή ζάχαρη ½ φλιτζάνι (120 mL) γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη ή κανονικό γάλα 1,5% […]

 Υλικά:  2 πορτοκάλια, κομμένα στα τέσσερα και καθαρισμένα 1 μεγάλο καρότο, ψιλοκομμένο 1 Κομμάτι τζίντζερ, ξεφλουδισμένο 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη Μια πρέζα μαύρο […]

 Υλικά:  1 ½ παγωμένη μπανάνα 1 φλιτζάνι (30 g) φρέσκο ​​σπανάκι 1 πορτοκάλι ξεφλουδισμένο, κομμένο στα τέσσερα 1 μικρό ωμό παντζάρι, ξεφλουδισμένο, κομμένο στα τέσσερα 1 […]

 Υλικά:  1 κιλό καρότα, καθαρισμένα ¼ φλιτζάνι χοντροκομμένο μαϊντανό ή κόλιαντρο 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, κομμένα σε λεπτές φέτες Dressing για τη σαλάτα: 3 κουταλιές της σούπας […]