Οι συνταγές μας!

Αν θέλετε να φτιάξετε κι εσείς την πιο δροσιστική αλλά και healthy σπιτική λεμονάδα χωρίς ζάχαρη σας έχουμε την συνταγή! Υλικά: 1 λίτρο καυτό νερό 1 κουταλιά […]

Τυρόπιτα χωρίς φύλλο ! Υλικά: 2 αυγά 1/2 φλ. ελαιόλαδο 1 φλ. γάλα ελαφρύ 1,5% 1 κεσεδάκι γιαούρτι 2% 1 φλ. νερό 1 1/2 φλ. αλεύρι […]

Η έντονη καλοκαιρινή ζέστη και υγρασία μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και απώλεια όρεξης των παιδιών. Γίνεται λοιπόν επιτακτική η ανάγκη να προσαρμοστεί ανάλογα η διατροφή τους […]

Τα φρούτα είναι μία από τις βασικότερες κατηγορίες τροφίμων, καθώς μας παρέχουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες. Άλλα τα απολαμβάνουμε συγκεκριμένες εποχές όπως […]

Ένα δροσερό παγωτό και πολύ νόστιμο! Υλικά: 380 ml γάλα καρύδας 160 γρ. σιρόπι σφενδάμου 130 γρ. καθαρισμένο αβοκάντο 130 γρ. άγλυκο κακάο 5 γρ. εκχύλισμα […]

Μία διαφορετική και πολύ tropical σαλάτα! Υλικά: Για το dressing: 3/4 φλ. γιαούρτι 2% χυμός από 2 lime 1/4 φλ. κόλιανδρος ψιλοκομμένος 2 κ. σούπας νερό 1/2 […]

Η ομελέτα .. αλλιώς! Υλικά: 1 κ. σούπας ελαιόλαδο 1 κόκκινη πιπεριά 1/2 ψιλοκομμένο κρεμμύδι 1/2 κ. γλυκού αλάτι 1 μικρό κολοκύθι 3 φλ. baby σπανάκι […]

Το αγαπημένο σνίτσελ των παιδιών, μπορείτε να το φτιάξετε σπίτι σας! Υλικά: 4 στήθη γαλοπούλας 4 φρυγανιές ολικής αλέσεως τριμμένες 3 ασπράδια αυγού 3 κουταλιές ελαιόλαδο […]

Ένα δροσιστικό παγωτάκι για όλες τις ώρες! Υλικά: 4 μεγάλα ροδάκινα, πολτοποιημένα 2 κ.σ. μέλι 350g γιαούρτι 2% 2 κ.σ. χυμός λεμονιού Πως να το φτιάξετε;  […]