Οι συνταγές μας!

28/01/2021

Κέικ πρωινού με άρωμα λεμόνι & γιαούρτι!

Ένα διαφορετικό κέικ πρωινού με παραδοσιακό γιαούρτι & άρωμα λεμονιού! Υλικά: 1 1/2 φλ.  αλεύρι ολικής αλέσεως 2 κ.γ. baking powder 1/4 κ.γ. αλάτι 3/4 φλ. […]
27/01/2021

Αποτοξινωτική & Αντιοξειδωτική Χειμωνιάτικη Σούπα!

Μία πεντανόστιμη, αντιοξειδωτική, αποτοξινωτική ζεστή σούπα λαχανικών για τις κρύες μέρες του χειμώνα ! 2 κ.σ.ελαιόλαδο 1/2 κρεμμυδι σε κύβους 2 σκελίδες σκόρδο 1 κ.σ. φρέσκο […]
26/01/2021

Energy Balls με χουρμάδες & κακάο!

Μία γλυκιά απόλαυση χωρίς ενοχές! Υλικά: 140g ωμά αμύγδαλα 10 μεγάλοι χουρμάδες, χωρίς κουκούτσι ½ κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 50g  βρώμη 35g κακάο ½ κ.γ. κανέλα ¼ […]
25/01/2021

Σαλάτα ρόκα με καπνιστό σολομό!

Σαλάτα με ποικιλία λαχανικών & σολομό! Υλικά: 200g φύλλα από ρόκα 100g καπνιστός σολομός 1 ντομάτα ½ ώριμο αβοκάντο Άνηθος 1 φρέσκο κρεμμυδάκι 2 κ.σ. ελαιόλαδο […]
21/01/2021

Healthy Cake Πρωινού!

Ένα διαφορετικό κέικ, ιδανικό για πρωινό! Υλικά: 1 φλιτζάνι αλεύρι ολικής άλεσης 200 g muesli 30g stevia (σε σκόνη, αλλά ανάλογα και πόσο γλυκό το θέλετε) […]
21/01/2021

Μπρουσκέτες με scrambled eggs & σολομό!

Ένα πεντανόστιμο πρωινό που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά: 2 λεπτές φέτες καπνιστό σολομό κομμένες στη μέση 2 αυγά 3 κ.σ.  γάλα χωρίς λιπαρά 2 μπρουσκέτες ολικής αλάτι & […]
21/01/2021

Smoothie με μπανάνα, μήλο, βρώμη & κανέλα!

Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα energy smoothies! Υλικά: 1/2 ποτήρι, γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 1/2 μπανάνα 1/2 φλιτζάνι μήλο, κομμένο σε μικρά κομμάτια και καθαρισμένο […]
21/01/2021

Healthy Pancakes με βρώμη & μπανάνα!

Ένα πολύ νόστιμο αλλά και υγιεινό πρωινό για τους λάτρεις των pancakes! Υλικά: (για περίπου 3-4 pancakes)  1/2 φλ. νιφάδες βρώμης σε σκόνη 1 μπανάνα ώριμη […]
20/01/2021

Μπάρα ενέργειας με μπανάνα & αποξηραμένα φρούτα!

Δοκιμάστε μία εναλλακτική συνταγή με μπρόκολο & τυριά χαμηλών λιπαρών στο φούρνο! Υλικά: 2 φλ. Νιφάδες βρώμης 2 πολύ ώριμες μπανάνες 1/2 κούπα blueberries/ goji berries […]