Οι συνταγές μας!

07/01/2021

Green Glowing Smoothie!

Ένα ελιξίριο υγείας και ομορφιάς, αφού περιέχει στην τέλεια αναλογία πολύτιμα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες! Υλικά: 2 φλ. Σπανάκι 1/2 φλ. Σέλερι 1/2 μήλο 1/2 αχλαδι 1/2 […]
06/01/2021

Χάστε έξυπνα τα κιλά των εορτών!

Χρήσιμες συμβουλές από τη βιολόγο με ειδίκευση σε θέματα διατροφής, Ειρήνη Πασχαλέρη προκειμένου να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά των εορτών. Είναι λογικό να νιώθετε πρησμένοι […]
05/01/2021

Πράσινη σαλάτα με καρύδια & light dressing μουστάρδας!

Μία πεντανόστιμη σαλάτα με dressing μουστάρδας! Υλικά: 5-6 φύλλα μαρουλιού πλυμένα 5-6 φύλλα λόλα πλυμένα 2-3 φύλλα iceberg πλυμένα 5 τοματίνια 1 χούφτα κόκκινο λάχανο τριμμένο […]
23/12/2020

Σπιτικό Glühwein!

Ένα άκρως χριστουγεννιάτικο ποτό! Υλικά: -600 ml κόκκινο κρασί -1 μήλο -1 πορτοκάλι -1 λεμόνι -2 sticks κανέλας -1 αποξηραμένος αστεροειδής γλυκάνισος -3-4 γαρίφαλα -1 κ.γ. […]
22/12/2020

Χριστουγεννιάτικη Σαλάτα για το γιορτινό τραπέζι!

Διακοσμήστε το τραπέζι σας με μοναδικές γεύσεις και χαρείτε με τους αγαπημένους σας κάθε στιγμή! Υλικά: -2 ψητές γλυκοπατάτες κομμένες σε κύβους -Μια κούπα baby σπανάκι […]
21/12/2020

Μπισκότα Αμυγδάλου με σοκολάτα χωρίς ζάχαρη!

Απολαύστε τα με τον πρωινό σας καφέ ή ως ενδιάμεσο snack ! Υλικά: -2 ασπράδια αυγού -3 κ.σ. stevia υγρή -200g άψητα & ανάλατα αμύγδαλα -2 σταγόνες […]
18/12/2020

Ομελετάκια φούρνου εμπλουτισμένα με λαχανικά!

Ιδανικά για το βραδινό σας! Υλικά: -6 αυγά -2 κούπες μπρόκολο κομμένο σε μικρά κομματάκια -2 φρέσκα κρεμμυδάκια -1 κούπα τριμμένο κίτρινο τυρί με χαμηλά λιπαρά […]
18/12/2020

Μπισκότα Χριστουγεννιάτικα χωρίς ζάχαρη!

Με αυτά τα μπισκότα το σπίτι σας θα μυρίσει Χριστούγεννα! Υλικά: -300g αλεύρι αμυγδάλου -1 κ.σ. τριμμένο τζίντζερ -1 κ.σ. κανέλα -1 κ.σ. μοσχοκάρυδο -1/2 κ.σ. […]
18/12/2020

Κοτόπουλο με Δαμάσκηνα !

Ένα χριστουγεννιάτικο πιάτο! Υλικά: -2 μεγάλα λεμόνια -2 κ.σ. σούπας μοσχοκάρυδο -2 κ.γ. αλάτι -1 κ.γ. μαύρο πιπέρι -1 κ.γ. κανέλα -3 κ.σ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο […]