Οι συνταγές μας!

Ένα ιδανικό γλυκάκι! Υλικά: 1 φλ. ωμά αμύγδαλα 1/2 φλ. κακάο 1/3 φλ. τριμμένη καρύδα 1 κ.γ. βανίλια 1/4 φλ. chips σοκολάτας χωρίς ζάχαρη 1 1/2 […]

Και ποιος δεν λατρεύει την Pizza; Υλικά: Για την ζύμη: Ένα φακελάκι ξερή μαγιά 1 ποτήρι νερό χλιαρό 1 κ.γ. αλάτι 1/2 κ.γ. ζάχαρη 1 κ.σ. […]

Ένα εύκολο snack που μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας στο σπίτι! Υλικά: 10 κ.σ. αλεσμένη βρώμη 4 κ.σ. ελαιόλαδο 1 πρέζα αλάτι Λίγη Ρίγανη (προαιρετικά) Νερό […]

Εύκολα, γρήγορα, υγιεινά και πεντανόστιμα! Υλικά: 2 μπανάνες, ώριμες 40g σταφίδες ξανθές ή cranberries 120g νιφάδες βρώμης Πως να τo φτιάξετε; Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180ο C […]

Αν θέλετε να εντάξετε τα ρεβίθια στην ζωή σας αλλά δεν ξέρετε πως σας έχουμε τον τρόπο! Υλικά: 2 ½ φλ. ρεβίθια βρασμένα/μαγειρεμένα (κατσαρόλας ή φούρνου) […]

Χούμους: ένα vegan & νηστίσιμο πιάτο. Υλικά: 250 γρ. ρεβίθια, άβραστα 1,5 λίτρο νερό 1 κ.γ. αλάτι χυμό λεμονιού, από 1-2 λεμόνια ξύσμα λεμονιού, από 1 […]

Ένα κέικ για όσους νηστεύουν ή ακολουθούν vegan διατροφή. Υλικά: 1½ φλ. μέλι ή σιρόπι αγαύης (Για τους vegan) 1 φλ. σπορέλαιο 3/4 φλ. ταχίνι 1 […]

Μία σαλάτα γεμάτη σε θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης!  Υλικά: 2 μικρά αγγούρια χωρίς σπόρους ξεφλουδισμένα 2 καρδιές μαρουλιών, καθαρισμένες 2-3 ντομάτες, κομμένες στη μέση […]

Ένα πεντανόστιμο φαγητό !  Υλικά: (για 4 ατομά) 1 κιλό καλαμαράκια ( 8 μέτρια) 3 κ.σ. ελαιόλαδο ½ φλ.  λευκό ξηρό κρασί ½ φλ.  ρύζι καστανό […]