Οι συνταγές μας!

Διατροφή & Stress ! Η διατροφή έχει φανεί ότι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του stress! Η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ απαραίτητο για την σύνθεση της […]

Και ποιος δεν λατρεύει τα γλυκά; Πόσο μάλλον όταν αναφερόμαστε στον παραδοσιακό και κλασσικό κορμό σοκολάτας! Υλικά: 450g μπισκότα χωρίς ζάχαρη 250g γάλα χαμηλών λιπαρών ( ή γάλα αμυγδάλου […]

Οι γεμιστές πιπεριές .. αλλιώς! Υλικά: 4 πιπεριές πράσινες 15-20 κουταλιές της σούπας φαγόπυρο 1 μεγάλο κρεμμύδι 2 σκελίδες σκόρδο λίγο ψιλοκομμένο μαϊντανό αλάτι πιπέρι κύμινο […]

Healthy & Yummy μπισκότα βρώμης! Υλικά: 150g μαργαρίνη 70g πούδρα αμυγδάλου 5 σταγόνες stevia σε υγρή μορφή  (ή αναλόγως πόσο γλυκά τα επιθυμούμε) 1 αβγό 180g […]

Ένα φανταστικό smoothie να ξεκινήσετε την ημέρα σας! Υλικά: 1 γεμάτη κούπα φύλλα kale (πετάμε το παχύ μέρος που βρίσκεται στη μέση) 1 κούπα γάλα αμυγδάλου […]

Ένα πεντανόστιμο κέικ πρωινού μπανάνας! Υλικά: 4 μπανάνες, ώριμες καθαρισμένες (450γρ.) 3 κ.σ. μέλι 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 100 γρ. ρόφημα αμυγδάλου 150 γρ. αλεύρι που φουσκώνει […]

Ένα μοναδικό ριζότο που θα σας ξετρελάνει! Υλικά: 1,5 κούπα ρύζι Basmatti ή καστανό ρύζι 4 κ.σ. λάδι 1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο 250 γρ. φρέσκα μανιτάρια […]

Ένα ιδανικό γλυκάκι! Υλικά: 1 φλ. ωμά αμύγδαλα 1/2 φλ. κακάο 1/3 φλ. τριμμένη καρύδα 1 κ.γ. βανίλια 1/4 φλ. chips σοκολάτας χωρίς ζάχαρη 1 1/2 […]

Και ποιος δεν λατρεύει την Pizza; Υλικά: Για την ζύμη: Ένα φακελάκι ξερή μαγιά 1 ποτήρι νερό χλιαρό 1 κ.γ. αλάτι 1/2 κ.γ. ζάχαρη 1 κ.σ. […]