Οι συνταγές μας!

19/11/2020

Choco Vegan κορμό με χουρμάδες!

Σήμερα φτιάχνουμε Choco-Vegan κορμό από χουρμάδες ! Υλικά:  200γρ. χουρμάδες χωρίς κουκούτσι 2κ.σ. φυστικοβούτυρο (ή αμυγδάλου) 100γρ. αμύγδαλα χοντροκομμένα 3κ.σ. κακάο σκόνη Πως να το φτιάξετε; […]
17/11/2020

Φαλάφελ από ρεβίθι και κολοκυθάκι!

 Για τους λάτρεις του φαλάφελ! Υλικά:  250g βρασμένα ρεβίθια 250g κολοκύθι 2 κ.σ. ταχίνι 3 σκελίδες σκόρδο κομμένες σε λεπτές φέτες 1 κρεμμύδι κομμένο σε μικρά […]
17/11/2020

Κέικ Βρώμης με Μήλο!

Μία διαφορετική γεύση! Υλικά:  300g  μήλα καθαρισμένα 150g γάλα ελαφρύ ή αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 75g ζάχαρη καρύδας ή σταγόνες stevia 50g μέλι 350g νιφάδες βρώμης 1κ.γ. […]
13/11/2020

Φτερούγες κοτόπουλο με μέλι και lime!

Μία διαφορετική γεύση! Υλικά:  8 φτερούγες κοτόπουλου χωρίς πέτσα 3 κουτ. της σούπας κρασί 1 κουτ. της σούπας μέλι 2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένο 1 κουτ. του […]
13/11/2020

Pizza με βάση το κουνουπίδι!

Pizza με βάση κουνουπίδι! Υλικά:  Για την βάση θα χρειαστείτε: 450 γρ. κουνουπίδι 2 αβγά 150 γρ. αμύγδαλα, αλεσμένα στο μπλέντερ 50 γρ. τυρί χαμηλών λιπαρών […]
13/11/2020

Healthy Μους Σοκολάτας!

Μους σοκολάτας με avocado! Υλικά:  2 ώριμα αβοκάντο ½ φλ. γάλα αμυγδάλου 1/3 φλ. μέλι 4 κ.σ. κακάο σε σκόνη 1 πορτοκάλι ή λεμόνι (το ξύσμα) […]
12/11/2020

Μπάρες Δημητριακών χωρίς ζάχαρη!

Μπάρες Δημητριακών χωρίς ζάχαρη! Υλικά:  50g φιλέ αμυγδάλου ή αμύγδαλα χοντροκομμένα 25g νιφάδες βρώμης 30g ηλιόσποροι 40g cranberries 20g κομματάκια σοκολάτας με stevia (προαιρετικό) 1 πρέζα […]
10/11/2020

Muffins με άρωμα πορτοκαλιού και κομμάτια σοκολάτας, χωρίς ζάχαρη!

Muffins με σοκολάτα αλλά χωρίς ζάχαρη, για να απολαύσετε χωρίς τύψεις!  Υλικά:  1/4 φλ. λάδι καρύδας 1 πορτοκάλι 1/2 φλ. χυμό πορτοκαλιού 1 αυγό 1 πρέζα […]
09/11/2020

Υγιεινές Ρεβιθομπουκίτσες με τυρί χαμηλών λιπαρών!

Rεβιθομπουκίτσες με τυρί χαμηλών λιπαρών!  Υλικά:  500 γρ. ρεβίθια βρασμένα ελαφρως ( ή κατεψυγμένα) 1/2 κρεμμύδι ξερό 1 αυγό 80 γρ. τριμμένη φρυγανιά ολικής 150 γρ. […]