Οι συνταγές μας!

06/11/2020

Κέικ με φρούτα & βρώμη χωρίς ζάχαρη!

Ένα διαφορετικό μα πολύ νόστιμο και υγιεινό κέικ που θα λατρέψετε! Υλικά:  3 αυγά 2 κούπες βρώμη 2 μέτρια μήλα 1 μπανάνα 1 κούπα καρύδια (μπορείτε […]
06/11/2020

Ζυμαρικά με pesto βασιλικού & γιαούρτι!

Για τους λάτρεις του pesto βασιλικού! Υλικά: (για 4 άτομα) 400γρ. μικρά κολοκυθάκια , περασμένα από τη χοντρή πλευρά του τρίφτη 1 πακέτο ζυμαρικά ολικής 200γρ. […]
04/11/2020

Μπισκότα σοκολάτας, χωρίς ζάχαρη!

Σοκολατένια μπισκότα για μικρούς & μεγάλους, χωρίς ζάχαρη! Υλικά: (για περίπου 12 τεμάχια) 250g φουντούκια 80g ταχίνι 150g μέλι 30g κακάο 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 1 […]
30/10/2020

Σοκολατένιο Κέικ Ολικής με γάλα αμυγδάλου & μέλι!

Ένα πεντανόστιμο κέικ σοκολάτας healthy & light για να το απολαύσετε χωρίς ενοχές! Υλικά: 260g αλεύρι ολικής άλεσης 50g αμύγδαλο τριμμένο 50g κακάο άγλυκο 2 κ.γ. […]
30/10/2020

Super Χυμός για γερό ανοσοποιητικό!

Ένας χυμός για να θωρακίσετε το ανοσοποιητικό σας και να εμπλουτίσετε τον οργανισμό σας με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά! Υλικά: 2 πορτοκάλια 1 μανταρίνι 1 κ.σ.  χυμό […]
30/10/2020

Ζεστή Χειμωνιάτικη Σούπα Λαχανικών!

Μία υπέροχη, γευστική & θρεπτική ζεστή σούπα λαχανικών που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά: 1 μέτριο λάχανο κομμένο σε τέταρτα 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 4 καρότα […]
22/10/2020

Σπιτικό spread σοκολάτας με σπόρους chia & λιναρόσπορο!

Δοκιμάστε να φτιάξετε το δικό σας spread σοκολάτας με σπόρους chia και λιναρόσπορο για να αλείφετε στο ψωμί ή στα crackers σας. Χωρίς ζάχαρη, λιπαρά και […]
22/10/2020

Κέικ Καρότου χωρίς ζάχαρη!

Πεντανόστιμο κείκ καρότου για όλα τα γούστα, χωρίς ζάχαρη για μικρούς & μεγάλους! Υλικά: 150g αλεύρι ολικής που φουσκώνει μόνο του 100g αμύγδαλα κομμένα* 50g σταφίδες* […]
21/10/2020

Σαλάτα ρόκα με ανθότυρο & αχλάδι!

Πράσινη σαλάτα με ιδιαίτερη γεύση! Υλικά για 4 άτομα: 4 ώριμα αχλάδια 100g φύλλα ρόκας 2 κουταλιές χυμό λεμονιού 150g ανθότυρο σε κυβάκια 2 κουταλιές ελαιόλαδο […]