Οι συνταγές μας!

Συναισθηματική Πείνα •Νιώθεις συνεχώς πείνα και τσιμπολογάς χωρίς μέτρο?! •Μήπως δεν πεινάς πραγματικά και είναι άλλοι οι λόγοι που σε οδηγούν στο φαγητό⁉️   Ακολούθησε αυτά […]

Υλικά : (για 4 άτομα) 4 φιλέτα κοτόπουλου ½ κιλό φρέσκα φύλλα ρόκας 4 κ.σ. τυρί λευκό άπαχο  ή μυζήθρα άπαχη 1 πιπεριά πράσινη 1 μεγάλη […]

Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που υπάρχει στα περισσότερα δημητριακά: π.χ. στο κριθάρι, στη σίκαλη και σε μικρότερο βαθμό στη βρώμη. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια έχει ξεκινήσει μια […]

Αυτό το φθινόπωρο, είναι μία ευκαιρία να σκεφτούμε περισσότερο τη θωράκιση της υγείας μας και να στραφούμε σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Ακολουθήστε τα 10 tips που […]

Υλικά: 2 μήλα  3 αυγά μεγάλα, σε θερμοκρασία δωματίου ¾ φλιτζάνι stevia κρυσταλλική ή καστανή ζάχαρη 150 g 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 1 ⅓ φλιτζάνι + […]

Υλικά: 1 κούπα αλεύρι λευκό για όλες τις χρήσεις 1 κούπα αλεύρι ολικής αλέσεως 1 κ.γ. baking powder 1 κ.γ. μαγειρική σόδα ¼ κ.γ. αλάτι 2 […]

Υλικά: 2 κούπες αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 κ.γ. Baking Powder ½ κ.γ. αλάτι ¼ κ.γ αλεσμένο μαύρο πιπέρι 1 ½ φλιτζάνι γάλα 1,5% 1 […]

Υλικά: 2 κ.σ.. ελαιόλαδο 1 γλυκό κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους 1 κ.σ. ψιλοκομμένο σκόρδο 1 κ.γ. αλεσμένο τζίντζερ 1 κεφάλι κουνουπίδι, μπουκετάκια κομμένα σε κύβους (περίπου […]

Υλικά: 350g  chips σοκολάτας ποιότητας ή ψιλοκομμένη κουβερτούρα ( 65-70% περιεκτικότητα σε κακάο) ¾ φλ. ωμούς ξηρούς καρπούς & σπόρους (διαλέξτε από αμύγδαλα, πεκάν, φουντούκια, φιστίκια […]