Οι συνταγές μας!

Υλικά: 1/2 φλιτζάνι βούτυρο λιωμένο 2/3 φλιτζάνι ζάχαρη καρύδας ή κρυσταλλική stevia 3 μεγάλα αυγά 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 1/2 φλιτζάνι αλεύρι αμυγδάλου 1/4 φλιτζάνι κακάο […]

Υλικά: 1 φλιτζάνι αλεύρι ολικής για όλες τις χρήσεις ½ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα ¼ κ.γ. Baking Powder ½ κ.γ. αλάτι ½ φλιτζάνι ανάλατο βούτυρο […]

Υλικά: 12 αυγά 4 κ.σ. τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο  1  κ.γ. Αλάτι  1 κ.γ. αλεσμένο μαύρο πιπέρι  1/2 φλιτζάνι μανιτάρια σε φέτες 1/2 […]

1. Σε περιόδους δίαιτας πολλοί μειώνουν το ελαιόλαδο! Λάθος! Έρευνες δείχνουν πως μειώνοντας το ελαιόλαδο, χάνετε περισσότερη μυϊκή μάζα, παρά λίπος. Οπότε, μη φοβάστε να το χρησιμοποιήσετε στο […]

Υλικά: ¾ φλιτζάνι καρύδια ½ φλιτζάνι χουρμάδες χωρίς κουκούτσι ¼ φλιτζάνι αποξηραμένα βατόμουρα ¾ φλιτζάνι βρώμη 2 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου ή μέλι  1 κ.γ. ξύσμα λεμονιού […]

Κάντε άσκηση αναπνοής Ο τρόπος που αναπνέουμε καθορίζει το πώς το σώμα μας και οι ορμόνες ρυθμίζουν το στρες και άρα παίζει σημαντικό ρόλο στην αντιγήρανση και […]

Ίσως δεν είμαστε αυτό που τρώμε, αλλά σίγουρα μπορούμε να τρώμε με βάση το τι είμαστε. Εάν μετά τις καλοκαιρινές σας διακοπές έχετε την ανάγκη να […]

Η Ειρήνη Πασχαλέρη και οι διαιτολόγοι-διατροφολόγοι του Natural Health Clinic σας εύχονται καλές διακοπές! Το γραφείο θα παραμείνει κλειστό από 1 Αυγούστου έως 16 Αυγούστου. Θα […]

Είναι βέβαιο ότι το καλοκαίρι τα γεύματα σου δεν είναι και τόσο προγραμματισμένα, κι αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Οι πολλές ώρες στο beach bar, η θερμοκρασία […]