Do

1. Ένα από τα αίτια της κυτταρίτιδας είναι η κατακράτηση υγρών στο σώμα. Φροντίστε να έχετε στη διατροφή σας τροφές με κάλιο και διουρητικά συστατικά που διώχνουν το παραπάνω νερό από το σώμα και ξεπρήζουν το σώμα. Τέτοιες τροφές είναι η μπανάνα, τα ακτινίδια, το πεπόνι, το πορτοκάλι, οι φράουλες, τα βερίκοκα αλλά και το αγγούρι, οι πιπεριές και η ντομάτα. Επίσης προσθέστε στη σαλάτα σας μαϊντανό ή άνηθο ή δυόσμο και πολύ λεμόνι ή μηλόξυδο.

2. Προσθέτοντας κάποιες ουσίες στη διατροφή μας βοηθάμε τα κύτταρα του δέρματος και του συνδετικού ιστού να μην φθείρονται ώστε η κυτταρίτιδα να μην είναι ορατή. Τέτοιες τροφές είναι το αβοκάντο, το γάλα σόγιας, οι ξηροί καρποί ανάλατοι και ωμοί, το ελαιόλαδο, τα λιπαρά ψάρια π.χ τόνος, σαρδέλα.

3. Για την απομάκρυνση των τοξίνων από το σώμα οι φυσικοί μας σύμμαχοι είναι το πράσινο τσάι, το βότανο γκουαράνα, η βιταμίνη C, το πιπέρι καγιέν, η τσουκνίδα και η σημύδα. Δοκιμάστε από την νέα μας σειρά με τσάι βοτάνων το detox ή το diet tea και δείτε το σώμα σας να αλλάζει. Βρείτε τα στο www.hautenature.net στο section «Υγιεινός Τρόπος Ζωής».

4. Δημιούργησα ένα νέο πρόγραμμα «Bye Bye Cellulite», ειδικά διαμορφωμένο για την μείωση της κυτταρίτιδας και των κατακρατήσεων, που περιλαμβάνει 5 ατομικές συνεδρίες, 2 προϊόντα περιποίησης που έχω δοκιμάσει και τα συστήνω ανεπιφύλαχτα και ένα wellness τσάι ανάλογα με τις ανάγκες σας! Δείτε περισσότερα εδώ: https://www.thessaloniki-diaitologoi.gr/ypiresies/

5. Πιείτε καθημερινά ως πρωινό ρόφημα ή ενδιάμεσο τον παρακάτω detox χυμό:

• 1 μήλο (περιέχει πηκτίνη)
• 3 φέτες φρέσκο ανανά (περιέχει φρέσκα ένζυμα)
• ½ αγγούρι (περιέχει κάλιο)
• 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι με μέντα (περιέχει κατεχίνες και διουρητικά)
• ½ φλιτζάνι νερό

Don’t

1. Η καθιστική ζωή είναι ο νούμερο 1 εχθρός της κυτταρίτιδας. Βάλτε στην καθημερινότητα σας το περπάτημα, το ποδήλατο, το κολύμπι ή ό,τι άλλο σας κάνει κέφι και βοηθά τις κινήσεις σας!

2. Μην ξεχνάτε τα υγρά που καταναλώνετε να είναι χωρίς ζάχαρη! Καφές, τσάι, χυμοί, αναψυκτικά προτιμήστε όλα να είναι είτε σκέτα είτε με στέβια.

3. Μειώστε τα κορεσμένα λιπαρά από την διατροφή σας! Επιλέξτε τα γεύματα στο σπίτι και αποφύγετε τo junk food που θα σας προσφέρει κενές θερμίδες και περίσσεια λίπους.

4. Αποφύγετε την υπερκατανάλωση αλκοόλ! Το αλκοόλ, ειδικά σε μεγάλες συγκεντρώσεις στο σώμα εγείρει την λιπογένεση με αποτέλεσμα να εμφανίζεται εντονότερα η όψη του «φλοιού πορτοκαλιού» στο δέρμα σας