News

19/04/2021

Detox Ρόφημα με σπανάκι!

Ένα ρόφημα γεμάτο αντιοξειδωτικά, θρεπτικά συστατικά, καλά λιπαρά που θα σας τονώσει ενώ θα βοηθήσει τον οργανισμό σας να αποβάλλει τις τοξίνες από τα τρόφιμα! Υλικά […]
15/04/2021

Εύκολη Pizza με ψωμί του τοστ ολικής!

Η Pizza … αλλιώς! Υλικά:  6 φέτες ψωμί για τοστ ολικής 100g φέτα τριμμένη χαμηλών λιπαρών 7-8 μανιτάρια καθαρισμένα και τεμαχισμένα 2 μέτριες ντομάτες 1 μέτρια πιπεριά 5-6 ελιές […]
15/04/2021

Νηστίσιμο Σοκολατένιο Brownies με 6 υλικά!

Νηστίσιμο σοκολατένιο brownies πεντανόστιμο & θρεπτικό! Υλικά: 200g καρύδια 18 χουρμάδες μαλακοί χωρίς κουκούτσι μουλιασμένοι σε νερό 60g σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη 55g αλεύρι αμυγδάλου 200g […]
15/04/2021

Εύκολο Κέικ με Ελαιόλαδο & Αλεύρι Ζέας!

Κέικ με ελαιόλαδο και αλεύρι ζέας στην στιγμή! Υλικά: ¾ φλιτζανιού αλεύρι Ζέας ολικής αλέσεως ½ αλεύρι σταριού για όλες τις χρήσεις ¾ φλιτζανιού ζάχαρη rapadura […]
15/04/2021

Muffins Τυριού με Λαχανικά!

Ένα θρεπτικό & πολύ νόστιμο snack! Υλικά (για 6 muffins):  1 κολοκυθάκι 1 καρότο 1/2 γλυκοπατάτα λίγο κρεμμυδάκι (προαιρετικά) 1 μεσαία φέτα κολοκύθας Ξύσμα πορτοκάλι 2 […]
14/04/2021

Wraps Φρούτων!

Δοκιμάστε & απολαύστε τα φρούτα σας με έναν διαφορετικό τρόπο! Υλικά: 2 τορτίγιες ολικής άλεσης 2 ψιλοκομμένες μπανάνες ¼ κούπας σταφίδες 2 κ.σ. berries π.χ. blueberries, […]
13/04/2021

Νηστεία & Απώλεια βάρους γίνεται;

Γιατί βάζω κιλά στη νηστεία; Μπορώ να χάσω βάρος ενώ νηστεύω;   Η νηστεία είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας, κυρίως από το κορεσμένο λίπος […]
12/04/2021

Don’t Worry, Eat Happy!

Σωματικό, διανοητικό, συναισθηματικό και εργασιακό στρες, νευρικές διαταραχές, ευερεθιστότητα, αλλαγές στη διάθεση, παροδική κατάθλιψη, κόπωση … συναισθήματα που λίγο πολύ όλοι έχουμε νιώσει κατά καιρούς, άλλοι […]
08/04/2021

Χταπόδι Κοκκινιστό στο Φούρνο!

Πεντανόστιμο, εύκολο και πολύ υγιεινό γεύμα! Υλικά: 2-3 κιλά χταπόδι 5 πατάτες, καθαρισμένες και κομμένες σε κομμάτια  (προαιρετικά) 5 σκ. σκόρδο, ολόκληρες 2 κ.σ. πελτέ ντομάτας […]