News

Ιδανικό snack για τα παιδιά! Υλικά:  150 γρ αλεύρι βρώμης 150 γρ πρωτεΐνη (γεύση βανίλια ή λεμόνι ή χωρίς γεύση) 1 κ γλ μπέικιν Ξύσμα από […]

Γρήγορα, vegan, σοκολατένια brownie! Υλικά:  8 βασιλικούς χουρμάδες 3 κ.σ. γενναίες κακάο άγλυκο 3 κ.σ. φυστικοβούτυρο 1 συσκευασία κουβερτούρα λάδι καρύδας Πως να τα φτιάξετε: Αφαιρούμε […]

Γρήγορες και θρεπτικές μπάρες! Υλικά:  Για την βάση: 2 μπανάνες 150γρ τρίμμα καρύδας Για την επικάλυψη 100γρ σοκολάτα κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη 50 γρ φυστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη […]

Γευστικό και πλήρες γεύμα! Υλικά:  1 κοτόπουλο 2 κ. σ. γιαούρτι στραγγιστό 2% 1 κ. σ. πελτές ντομάτας 0,25 γρ. κρόκος Κοζάνης σε σκόνη 3 σκελίδες […]

Eλαφριά και γευστικά, αλμυρά pancakes! Υλικά:  200 γρ στραγγιστό γιαούρτι 2% 2 ασπράδια από μεγάλα αυγά 1 κ. σ. ρίγανη ξερή 100 γρ. αλεύρι για όλες […]

ΓΡΗΓΟΡΟ ΚΑΙ ΓΕΥΣΤΙΚΟ ΓΕΥΜΑ! Υλικά:  4 τορτίγιες μικρού μεγέθους ολικής άλεσης 200 γρ κατίκι 10 ντοματίνια ψιλοκομμένα 300 γρ. ψημλενο φιλέτο απο στήθος ή μπούτι κοτόπουλο […]

ΘΡΕΠΤΙΚΟ ΚΑΙ ΓΕΥΣΤΙΚΟ ΓΕΥΜΑ! Υλικά:  400 γρ. γιαούρτι 2% 2 κουταλιές της σούπας Κάρι 1 κοτόπουλο 60 μλ χυμό λεμονιού 1 σκελίδα σκόρδο τριμμένη 2 ξερά […]

ΓΡΗΓΟΡΟ ΚΑΙ ΓΕΥΣΤΙΚΟ ΓΕΥΜΑ! Υλικά:  700 γρ. φιλέτο κοτόπουλο στήθος 1 κιλό κολοκυθάκια μικρά κομμένα κατά μήκος στην μέση 2 ξερά κρεμμύδια ψιλοκομμένα 2 μέτρια καρότα […]

Σοκολατένια, απολαυστική μους! Υλικά:  500 γρ. σοκολάτα bitter χωρίς ζάχαρη 250 γρ. φρέσκο γάλα 1,5% 500 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 1,5% τριμμένη σοκολάτα κακάο χωρίς ζάχαρη για […]