News

Είναι πολλές οι φορές που μας ρωτάτε τι snacks πρέπει να επιλέξετε στην παραλία  ώστε να χορτάσετε αλλά να μην πάρετε βάρος!       Εμείς […]

Το μπριάμ είναι συνυφασμένο με το ελληνικό καλοκαίρι! Υλικά:  2 μελιτζάνες φλάσκες 2 κολοκύθια 2 χρωματιστές πιπεριές 2 ώριμες και σφιχτές ντομάτες 2 σκ. σκόρδο 2 […]

Ένα δροσερό και γευστικό σορμπέ! Υλικά:  1 μικρό πεπόνι (800 γρ. χωρίς τη φλούδα) 140-160 γρ. μέλι ή maple syrup 1 κ.σ. χυμό λεμονιού Πως να […]

Πεντανόστιμες μπάρες ενέργειας με φυστικοβούτυρο! Υλικά:  300g φυστικοβούτυρο 100g maple syrup 130g νιφάδες βρώμης 150g κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη (με stevia) 1 κ.σ. ταχίνι Λίγα φουντούκια (προαιρετικά) […]

Ένα δροσερό και γευστικό παγωτό! Υλικά:  1 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 1/3 του φλιτζανιού ζάχαρη καρύδας ή stevia 3 μπανάνες, λιωμένες 20 ανάλατα αμύγδαλα […]

Μία δροσερή σαλάτα και τελείως διαφορετική! Υλικά:  450g καθαρισμένα φασολάκι 1/4 του φλιτζανιού ψιλοκομμένο φρέσκο ​​βασιλικό 2 κ.σ. λιωμένα κρεμμύδια 2 κ.σ. φρέσκο ​​χυμό λεμονιού 2 […]

Ξεκινώντας διατροφή για απώλεια βάρους, είναι πολύ πιθανό στην αρχή να τα καταφέρνετε περίφημα. Ωστόσο, στην πορεία ο ρυθμός μπορεί να επιβραδυνθεί ή να σταματήσει εντελώς […]

Ένα μπισκότο νόστιμο & υγιεινό είναι πάντα καλή επιλογή! Υλικά: 120g φουντούκια ωμά 120g καρύδια 250g χουρμάδες απύρηνοι 1 κ.σ. κακάο 2 κ.σ. σουσάμι Πως να […]

Η απόλυτη σαλάτα του καλοκαιριού! Υλικά: 500g χταπόδι μόνο πλοκάμια 1 φύλλο δάφνης 2 κουταλιές ελαιόλαδο 300g πράσινη σαλάτα 300g κόκκινη λόλα 200g baby ρόκα 200g […]