News

09/07/2020

Σαλάτα με Κοτόπουλο και Dressing Avocado!

Νόστιμες και λαχταριστές τορτίγιες λαχανικών για μικρούς και μεγάλους! Υλικά: -300g φιλέτο κοτόπουλο σε κομμάτια -2 φλ.αναμεικτα πράσινα λαχανικά ( μαρούλι, λόλα, iceberg, radicchio, ρόκα) -1-2 […]
09/07/2020

Αράβικη Πίτα Ολικής με λαχανικά!

Νόστιμες και λαχταριστές τορτίγιες λαχανικών για μικρούς και μεγάλους! Υλικά: -3 μεσαίες αραβικές πίτες -3 φέτες (25γρ η μία) βραστή γαλοπούλα -1/2 μικρό κρεμμύδι κομμένο σε […]
09/07/2020

Healthy Brunch!

Φρυγανισμένο ψωμί με αυγό ποσέ και κατίκι 🧀🍞🥚 Θα χρειαστείτε: -2 φέτες ψωμί ολικής ή ζέας -2 κ.σ. κατίκι -Λίγα φύλλα ρόκας -2 αυγά -2 κ.σ. […]
09/07/2020

Παγωμένο Smoothie με Καρπούζι, Γιαούρτι & Ginger !

Δροσιστικό Smoothie με Καρπούζι, Ginger και Γιαούρτι! Υλικά: -2 φέτες καρπούζι καθαρισμένο -1 κ.γ. ξύσμα Ginger -1 k.σ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 2% Πως να το φτιάξετε; […]
09/07/2020

Γλυκό Γιαούρτι με Ζελέ Φράουλας!

Ένα light και healthy γλυκό για όλες τις ώρες! Ζελέ φράουλας -500 γρ. φράουλες πολύ ώριμες, πολτοποιημένες -200 γρ. φράουλες κομμένες στα 4 (πλυμένες και καθαρισμένες) […]
08/07/2020

Τάρτα Ψυγείου με Κρέμα Light & Κεράσια!

Ένα υπέροχο και δροσερό γλυκό ψυγείου! Δείτε τα υλικά: Για τη κρούστα: -1 φλ. κάσιους -2 κ.σ. σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη -5-6 χουρμάδες -1 κ.γ.νερό Για […]
13/03/2020

Τροφές για γερό ανοσοποιητικό !

🥦Μπρόκολο:θεωρείται ο βασιλιάς του ανοσοποιητικού 🥝🍊3-4 μερίδες φρέσκα φρούτα την ημέρα. Επιλέξτε τα εσπεριδοειδή όπως πορτοκαλί,ακτινίδιο,berries,μανταρίνια. 🍲Σούπες λαχανικών στις οποίες προσθέστε σκόρδο και ginger. 🥑Avocado: εντάξτε […]
03/01/2020

Διαγωνισμός!!

H Ειρήνη Πασχαλέρη που την απολαύσατε στην εκπομπή Happy Day με την Σταματίνα Τσιμτσιλή για να σας ευχαριστήσει για τα πολλά και όμορφα σχόλια σας, σας […]
03/01/2020

Tabbouleh Φακής

Tabbouleh Φακής (2-3 μερίδες) Υλικά 200γρ. φακές βρασμένες Μαιντανό 200γρ. ντοματίνια Φύλλα μέντας Ελαιόλαδο Λεμόνι Αλατι/Πιπέρι Εκτέλεση Βράζετε τις φακές και τις αφήνετε να κρυώσουν. Ψιλοκόβουμε […]