News

09/06/2021

Σαλάτα με μαριναρισμένο κοτόπουλο & dressing γιαουρτιού!

Μία σαλάτα με κοτόπουλο μαριναρισμένο και dressing γιαουρτιού που αποτελεί πλήρες γεύμα! Υλικά:  Για το κοτόπουλο 1 φιλέτο στήθος κοτόπουλο 3 κ.σ. ελαιόλαδο 2 κ.σ. μπαλσάμικο […]
07/06/2021

Νιώθετε Φουσκώματα στην Κοιλιά; Δείτε ποιες τροφές να αποφύγετε!

Αναλύοντας το πρόγραμμα διατροφής σας και από τις τροφές που συνηθίζετε να καταναλώνετε μπορούμε να καταλάβουμε τι πραγματικά είναι αυτό που σας φουσκώνει και δεν σας […]
04/06/2021

Get your Bikini Body Ready!

Φέτος το καλοκαίρι υπάρχουν λόγοι για ν’ αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε και ο βασικός τρόπος είναι σίγουρα η σωστή διατροφή. Αποκτήστε νέες διατροφικές συνήθειες και αποκτήστε […]
03/06/2021

Παπουτσάκια στην πιο Light εκδοχή τους!

Ένα πολύ αγαπημένο και καλοκαιρινό φαγητό στην πιο light εκδοχή του που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά:   1 ½ κιλό μελιτζάνες ( 4 μέτριες)  ½ κιλού κιμάς […]
03/06/2021

Σπιτικό Παγωτό Light με Γιαούρτι & Φρούτα!

Τι καλύτερο από ένα παγωτάκι light και healthy!? Υλικά:  1 κεσεδάκι γιαούρτι light στραγγιστό 170 γρ. μέλι 30 γρ. νερό 400 γρ. οποιοδήποτε φρούτο της επιλογής […]
03/06/2021

Gourmet Πράσινη Σαλάτα με κοτόπουλο & φράουλες!

Αν είστε λάτρης της σαλάτας και μάλιστα των ιδιαίτερων γεύσεων αυτή την σαλάτα πρέπει να την δοκιμάσετε! Υλικά:  2 φλιτζάνια φράουλες, καλά καθαρισμένες 150g στήθος κοτόπουλου […]
02/06/2021

Μπάρα βρώμης με φρούτα!

Ένα υγιεινό και νόστιμο κέικ για μεγάλους & μικρούς! Υλικά:  12 Χουρμάδες  3 κ.σ. φυστικοβούτυρο 3  κ.σ. μέλι 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 1/2 κούπα καβουρδισμένα αμύγδαλα ψιλοκομμένα […]
02/06/2021

Κέικ Πορτοκαλιού με γιαούρτι & ελαιόλαδο!

Ένα υγιεινό και νόστιμο κέικ για μεγάλους & μικρούς! Υλικά:  300g αλεύρι ολικής 2 ½ κ.γ. baking powder 1/4 κ.γ. αλάτι 300g γιαούρτι 2% 260g ζάχαρη […]
01/06/2021

Σουφλέ αυγών με λαχανικά!

Πανεύκολο και γευστικό ορεκτικό! Υλικά:  2 μεσαία κολοκυθάκια, χοντροκομμένα 6 μεγάλα αυγά 4 μικρές σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 1 καυτερή πιπεριά, αποξηραμένη και ψιλοκομμένη 1 κ.σ. γλυκιά […]