Uncategorized

26/08/2020

Αλμυρά Muffins με κολοκύθι & φέτα χαμηλών λιπαρών!

Δοκιμάστε τα πιο γευστικά αλμυρά muffins! Υλικά -175g αλεύρι ολικής άλεσης -1 κ.γ. baking powder -1 κ.γ. σόδα μαγειρική -120 ml φρέσκο γάλα χαμηλών λιπαρών ή […]
26/08/2020

Γιουβέτσι Λαχανικών!

Μαγειρέψτε γιουβέτσι με λαχανικά στην πιο Light & νόστιμη εκδοχή του! /em> Υλικά * 300g κριθαράκι * 2 μέτριες μελιτζάνες τσακώνικες, σε κύβους περίπου 3 εκ. […]
26/08/2020

Γλυκό Πορτοκάλι με κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη!

Ένα νόστιμο και υγιεινό γλυκάκι is always a good idea! /em> Υλικά •2-3 πορτοκάλια κομμένα σε λεπτές φέτες/λωρίδες •Σοκολάτα με stevia ή κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη •1 […]
26/08/2020

Πουγκάκια Λαχανικών Light & πεντανόστιμα!

Μία εναλλακτική συνταγή για πουγκάκια λαχανικών Light από το βιβλίο της Ειρήνης Πασχαλέρη «Οι συνταγές που άλλαξα! /em> Υλικά •2 μελιτζάνες •2 κολοκυθάκια μέτρια •1 πιπεριά […]
26/08/2020

Κόκκινες Πιπεριές γεμιστές με τυρί Ρικότα!

Η γεύση τους θα σας ξετρελάνει! /em> Υλικά (για 2 άτομα) •6 κόκκινες πιπεριές μεσαίου μεγέθους •300g τυρί ρικότα •2 σκελίδες σκόρδο •3 φρέσκια κρεμμύδια ψιλοκομμένα […]
26/08/2020

Ταϊλανδέζικη σαλάτα με κοτόπουλο και ιδιαίτερη vinaigrette !

Μία διαφορετική σαλάτα με άρωμα Ταϊλάνδης! /em> Υλικά (για 2 άτομα) •4 κολοκυθάκια, κομμένα σε σπιράλ •2 μεσαία φιλέτα κοτόπουλο ψητά και κομμένα σε μπουκιές •2 […]
26/08/2020

Σαλάτα Μαυρομάτικα φασόλια!

Οι οσπριοσαλάτες έχουν μπει δυναμικά στο διαιτολόγιο μας και γιατί όχι αφού αποτελούν εξαιρετική λύση για ένα γρήγορο γεύμα, εύκολο και πλούσιο σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά! […]
26/08/2020

Ψητές ντομάτες στο φούρνο με μυρωδικά!

Μία διαφορετική παραλλαγή με ένα υλικό που όλοι έχουμε στο ψυγείο μας! Υλικά (για 2 άτομα) •6 μέτριες •ώριμες και σφιχτές ντομάτες •2 σκελίδες σκόρδο λιωμένο […]
25/08/2020

Σολομός ψητός στην σχάρα με ανανά & μυρωδικά!

Ένα διαφορετικό πιάτο που θα σας ξετρελάνει ! Υλικά (για 2 άτομα) -2 φέτες φρέσκου σολομού -1/4 κρεμμύδι μέτριο -2 πιπεριές (πράσινες & κόκκινες) -1 αγγούρι μέτριο […]