Uncategorized

24/08/2020

Σπιτικές μπάρες βρώμης με ξηρούς καρπούς!

Οι πιο νόστιμες και εύκολες σπιτικές μπάρες δημητριακών! Υλικά: •120g βρώμη σε σκόνη (χτυπημένη στο multi) •80g καρύδα τριμμένη •80g καρύδια •80g φουντούκια •75g φρέσκο χυμό […]
20/08/2020

Οι καλύτερες επιλογές για την παραλία !

Το καλοκαίρι είναι ακόμα εδώ και σίγουρα και αυτό το Σαββατοκύριακο μία εξόρμηση στις κοντινές παραλίες θα την κάνουμε! Σας προτείνουμε εύκολα, νόστιμα και υγιεινά snack […]
20/08/2020

Homemade Low Sugar Μαρμελάδα με σπόρους chia !

Σπιτική μαρμελάδα με λίγες θερμίδες, χωρίς ζάχαρη και σπόρους chia που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά: •2 κούπες ψιλοκομμένα φρέσκα φρούτα (Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φράουλες, κεράσι, bluberries […]
20/08/2020

Muffins με Λεμόνι & Ginger !

Αφράτα & Light muffins με λεμόνι και Ginger! Υλικά: •250g αλεύρι ολικής αλέσεως •140g μαργαρίνη λιωμένη •1/2 φλ. τσαγιού ζάχαρη καρύδας ή stevia σε υγρή μορφή […]
20/08/2020

Γεμιστά Ρολάκια Κολοκυθιού !

Ένας συνδυασμός που θα σας ξετρελάνει, θα σας χορτάσει και δεν θα σας βαρύνει. Υλικά: •2 κολοκύθια •100g τόνο σε ελαιόλαδο •90g τυρί κρέμα light ή […]
19/08/2020

Slim Line Smoothie – Detox !

Ένα υπέροχο καλοκαιρινό smoothie Detox. Υλικά: •1/2 ώριμο μάνγκο •1/2 φλιτζάνι χυμό ανανά χωρίς ζάχαρη ή 3-4 φέτες ανανά φρέσκο •2 κ.σ. γιαούρτι 2% Πως να […]
18/08/2020

Καλοκαιρινή Σαλάτα με Γαρίδες & Avocado !

Φρέσκια σαλάτα με αβοκάντο και γαρίδες! Μια απλή και πεντανόστιμη συνταγή έτοιμη σε 15 λεπτά. Υλικά: -225γρ. γαρίδες (χωρίς την ουρά) -1 αβοκάντο ώριμο -1/2 κ.γ. […]
30/07/2020

Σαλάτα με Φασολάκια, Κινόα και Πιπεριές Φλωρίνης!

Μία gourmet σαλάτα που θα σας κάνει να δείτε τα φασολάκια με άλλο μάτι! Υλικά: -2 κόκκινες πιπεριές Φλωρίνης -1/2 κιλό φασολάκια κομμένα σε μπουκιές -1 […]
28/07/2020

Γλυκόξινη Μους Grapefruit!

Για τους λάτρεις του Grapefruit! Υλικά: -100ml κρέμα γάλακτος light -20 σταγόνες stevia υγρή -1/2 γκρέιπφρουτ, το χυμό και το ξύσμα -1 κ.σ. χυμό λεμονιού Πως […]