🥦Μπρόκολο:θεωρείται ο βασιλιάς του ανοσοποιητικού

🥝🍊3-4 μερίδες φρέσκα φρούτα την ημέρα. Επιλέξτε τα εσπεριδοειδή όπως πορτοκαλί,ακτινίδιο,berries,μανταρίνια.

🍲Σούπες λαχανικών στις οποίες προσθέστε σκόρδο και ginger.

🥑Avocado: εντάξτε το στη σαλάτα σας ή στο πρωινό σας

🥕Καρότα και λαχανάκια Βρυξελλών όσο πιο συχνά μπορείτε

🌶Κόκκινη πιπεριά

🍋 Πολύ λεμόνι στα φαγητά και τις σαλάτες σας

🍶Κεφίρ ή γιαούρτι πλούσια σε βιταμίνη D που ενισχύει το ανοσοποιητικό

🥜Ξηρούς καρπούς

🍤Λιπαρά ψάρια και θαλασσινά όπως σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί, γαρίδες καθώς είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα.

🥬Σπανάκι: θωρακίζει τον οργανισμό από ιούς και λοιμώξεις.

🥄Κουρκουμάς: χάρη στην κουρκουμίνη κατατάσσεται στα ισχυρά αντιοξειδωτικά

❗️Μειώστε την ζάχαρη και το αλάτι καθώς και το κορεσμένο λίπος που καταναλώνετε!

Δεδομένο των συνθηκών που επικρατούν αδυνατίστειτε με ασφάλεια από το σπίτι επιλέγοντας το πρόγραμμα διατροφής μέσω διαδικτύου e-diet που διαθέτει το Natural Health Clinic.

Επικοινωνήστε μαζί μας μέσω 📩email : info@nutritionclinic.gr και ενημερωθείτε !

Keep your body strong ! 💪