News

ΓΡΗΓΟΡΟ ΚΑΙ ΓΕΥΣΤΙΚΟ ΓΕΥΜΑ! Υλικά:  700 γρ. φιλέτο κοτόπουλο στήθος 1 κιλό κολοκυθάκια μικρά κομμένα κατά μήκος στην μέση 2 ξερά κρεμμύδια ψιλοκομμένα 2 μέτρια καρότα […]

Σοκολατένια, απολαυστική μους! Υλικά:  500 γρ. σοκολάτα bitter χωρίς ζάχαρη 250 γρ. φρέσκο γάλα 1,5% 500 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 1,5% τριμμένη σοκολάτα κακάο χωρίς ζάχαρη για […]

ΓΡΗΓΟΡΗ ΚΑΙ ΓΕΥΣΤΙΚΗ ΣΑΛΑΤΑ ΟΣΠΡΙΩΝ! Υλικά:  250 γρ. φακές ψηλλές 1 φύλλο δάφνης 3 σκελίδες σκόρδο καθαρισμένες και ολόκληρες Για την σαλάτα: 1/2 φλ. τσαγιού ψιλό […]

ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΑ ΑΠΑΧΑ ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑ! Υλικά:  600 γρ. κιμάς από ψαρονέφρι (ζητάμε να περαστεί το κρέας 1 φορά από τη μηχανή του κιμά 1 ξερό κρεμμύδι κομμένο 1/2 […]

Μαλακά μπισκότα βρόμης με 3 υλικά! Υλικά:  200 γρ. αλεσμένη βρόμη 60 γρ. βούτυρο αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 50 μλ. σιρόπι σφενδάμου Πως να τα φτιάξετε: Ανακατεύουμε […]

Brownie σοκολάτας με 3 υλικά! Υλικά:  1 ώριμη μπανάνα 30 γρ. κακάο χωρίς ζάχαρη 1 αυγό σταγόνες σοκολάτας χωρίς ζάχαρη Πως να τα φτιάξετε: Πολτοποιούμε την […]

Ένα καλοκαιρινό, υγιεινό γεύμα! Υλικά:  1 μελιτζάνα 2-3 τριμμένες ντομάτες καλά στραγγισμένες λίγο τυρί φέτα light 1 κ.σ. ελαιόλαδο κρεμμύδι ψιλοκομμένο Ρίγανη βασιλικό (ιδανικά φρέσκο για […]

Ένα άκρως δροσιστικό επιδόρπιο! Υλικά:  1 κιλό καθαρισμένα ώριμα ροδάκινα Χυμό από 1-2 λεμόνια 6 κ.σ. μέλι 300 γρ. raspberries κατεψυγμένα Χυμό από 1/2 λεμόνι 3-4 κ.σ. μέλι Πως να τα φτιάξετε: Μια μέρα πριν […]

Ένα άκρως λαχταριστό γλυκό! Υλικά:  150 γρ μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη 3 κ.σ. λάδι καρύδας 200 γρ γιαούρτι 2% 200 γρ Philadelphia light ½ baking powder […]