News

18/01/2021

Νέα Αρχή! Νέα Χρονιά! Νέο Σώμα!

Ξεκινώντας την νέα χρονιά με αισιοδοξία και γεμάτοι ανυπομονησία για όσα θα έρθουν, βάλτε στόχο να αγαπήσετε και να προσέξετε τον εαυτό σας! Σας προσκαλούμε στο  […]
18/01/2021

Super Χυμός για γερό ανοσοποιητικό!

Ένα ανοσοποιητικό σύστημα που λειτουργεί αποτελεσματικά αποτελεί κλειδί για τη διατήρηση της λειτουργικής ακεραιότητας του οργανισμού και κατά συνέπεια της υγείας του. Υλικά: 1 πορτοκάλι (τον […]
15/01/2021

Μπρόκολο Ογκρατέν!

Δοκιμάστε μία εναλλακτική συνταγή με μπρόκολο & τυριά χαμηλών λιπαρών στο φούρνο! Υλικά: 1 μπρόκολο, μεσαίο σε μπουκετάκια 1 πιπεριά Φλωρίνης, κόκκινη, ψιλοκομμένη 2 κ.σ. ελαιόλαδο […]
15/01/2021

Κλασσικό κέικ βανίλιας με ζάχαρη καρύδας!

Μία πιο υγιεινή και νόστιμη παραλλαγή για κέικ βανιλιάς! Υλικά:  200g μαργαρίνη σε θερμοκρασία δωματίου 200 g ζάχαρη καρύδας 4 μέτρια αυγά σε θερμοκρασία δωματίου ξύσμα από […]
15/01/2021

Κεκάκια με Goji Berries – Κατά της κούρασης!

Πεντανόστιμα κεκάκια με κόκκινα φρούτα! Υλικά:  250γρ. αλεύρι σίτου ολικής αλέσεως 4 αυγά 150 γρ. μαργαρίνη 6 κουταλιές του γλυκού κόκκινα αποξηραμένα φρούτα π.χ cranberries goji […]
14/01/2021

Ντοματόσουπα βελουτέ με γιαούρτι!

Ένα πλήρες γεύμα με φανταστική γεύση πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά! Υλικά: 1 καρότο 1 ξερό κρεμμύδι 1 κομμάτι πράσο 1 κλωνάρι σέλερι Ζωμός κότας ή λαχανικών […]
12/01/2021

Σαλάτα με πένες, λαχανικά, γαρίδες & acovado!

Ένα πλήρες γεύμα με φανταστική γεύση πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά! Υλικά: 250g πένες 200g γαρίδες καθαρισμένες και βρασμένες 2 κ. σ. ελαιόλαδο 3 κ.σ. γιαούρτι χαμηλών […]
11/01/2021

Σαλάτα με κινόα & λαχανικά!

Μία σαλάτα πενταντόστιμη! Υλικά: 150g Κινόα 500g Μανιτάρια λευκά φρέσκα 4 κ.σ. μαϊντανό και άνηθο ψιλοκομμένο ( ή άλλα αρωματικά) 1 καρότο κομμένο σε λεπτές φέτες […]
08/01/2021

Τραγανές Μπάρες με ηλιόσπορο!

Ιδανικές για ένα γρήγορο snack! Υλικά: 100g σουσάμι (χρησιμοποίησα αναποφλοίωτο) 150g αμύγδαλο φιλέ 50g ηλιόσπορο 50g cranberries 50g νιφάδες βρώμης 50g ελαιόλαδο 120- 150g μέλι μια […]