News

Ένα λαχταριστό πρωινό! Υλικά:  1 φλιτζάνι κατεψυγμένα σκούρα γλυκά κεράσια ½ φλιτζάνι τυρί cottage ½ κουταλάκι του γλυκού ξύσμα λεμονιού 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας […]

Νόστιμο και γευστικό σπιτικό παγωτό! Υλικά:  3 ώριμες, κατεψυγμένες μπανάνες, ξεφλουδισμένες 1/2 φλιτζάνι σκόνη αμυγδάλου (από αμύγδαλα που θα πολτοποιήσετε στο blender)  1/4 φλιτζάνι μείγμα αμυγδάλου […]

Μία σαλάτα με κοτόπουλο μαριναρισμένο και dressing γιαουρτιού που αποτελεί πλήρες γεύμα! Υλικά:  Για το κοτόπουλο 1 φιλέτο στήθος κοτόπουλο 3 κ.σ. ελαιόλαδο 2 κ.σ. μπαλσάμικο […]

Αναλύοντας το πρόγραμμα διατροφής σας και από τις τροφές που συνηθίζετε να καταναλώνετε μπορούμε να καταλάβουμε τι πραγματικά είναι αυτό που σας φουσκώνει και δεν σας […]

Φέτος το καλοκαίρι υπάρχουν λόγοι για ν’ αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε και ο βασικός τρόπος είναι σίγουρα η σωστή διατροφή. Αποκτήστε νέες διατροφικές συνήθειες και αποκτήστε […]

Ένα πολύ αγαπημένο και καλοκαιρινό φαγητό στην πιο light εκδοχή του που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά:   1 ½ κιλό μελιτζάνες ( 4 μέτριες)  ½ κιλού κιμάς […]

Τι καλύτερο από ένα παγωτάκι light και healthy!? Υλικά:  1 κεσεδάκι γιαούρτι light στραγγιστό 170 γρ. μέλι 30 γρ. νερό 400 γρ. οποιοδήποτε φρούτο της επιλογής […]

Αν είστε λάτρης της σαλάτας και μάλιστα των ιδιαίτερων γεύσεων αυτή την σαλάτα πρέπει να την δοκιμάσετε! Υλικά:  2 φλιτζάνια φράουλες, καλά καθαρισμένες 150g στήθος κοτόπουλου […]

Ένα υγιεινό και νόστιμο κέικ για μεγάλους & μικρούς! Υλικά:  12 Χουρμάδες  3 κ.σ. φυστικοβούτυρο 3  κ.σ. μέλι 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 1/2 κούπα καβουρδισμένα αμύγδαλα ψιλοκομμένα […]