News

02/06/2021

Μπάρα βρώμης με φρούτα!

Ένα υγιεινό και νόστιμο κέικ για μεγάλους & μικρούς! Υλικά:  12 Χουρμάδες  3 κ.σ. φυστικοβούτυρο 3  κ.σ. μέλι 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 1/2 κούπα καβουρδισμένα αμύγδαλα ψιλοκομμένα […]
02/06/2021

Κέικ Πορτοκαλιού με γιαούρτι & ελαιόλαδο!

Ένα υγιεινό και νόστιμο κέικ για μεγάλους & μικρούς! Υλικά:  300g αλεύρι ολικής 2 ½ κ.γ. baking powder 1/4 κ.γ. αλάτι 300g γιαούρτι 2% 260g ζάχαρη […]
01/06/2021

Σουφλέ αυγών με λαχανικά!

Πανεύκολο και γευστικό ορεκτικό! Υλικά:  2 μεσαία κολοκυθάκια, χοντροκομμένα 6 μεγάλα αυγά 4 μικρές σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 1 καυτερή πιπεριά, αποξηραμένη και ψιλοκομμένη 1 κ.σ. γλυκιά […]
31/05/2021

6 πολύτιμες τροφές που πρέπει να εντάξεις στην διατροφή σου!

Η βάση μιας καλής και υγιεινής διατροφής είναι τα υλικά που χρησιμοποιούμε για να μαγειρέψουμε και να δημιουργήσουμε νόστιμα πιάτα. Εφόσον χρησιμοποιούμε τα σωστά υλικά, μπορούμε […]
26/05/2021

Μαριναρισμένα Μανιτάρια στο Grill!

Πανεύκολο και γευστικό ορεκτικό! Υλικά:  1/2 κιλό πλευρώτους καθαρισμένα 1 σκελίδα σκόρδο 3 κ.σ. ελαιόλαδο Αλάτι Πιπέρι Για τη σάλτσα γιαουρτιού 100 g γιαούρτι 2% 1 […]
26/05/2021

Κοτόπουλο Λεμονάτο με κολοκυθάκια!

Ένα πεντανόστιμο γεύμα ! Υλικά:  750g κολοκυθάκια σε φέτες 1 κοτόπουλο κομμένο σε 8 κομμάτια ( χωρίς πέτσα) 120g κρεμμύδι ψιλοκομμένο 5 κ.σ. ml ελαιόλαδο 1 […]
26/05/2021

Φράουλες με Σοκολάτα !

Δώστε μία ακόμα πιο γλυκιά γεύση στις φράουλες όταν θέλετε κάτι γλυκό, αλλά προσέχετε την διατροφή σας! Υλικά:  20 φράουλες 100g λιωμένη κουβερτούρα με stevia ή […]
26/05/2021

Καλοκαιρινό Light Γλυκό με γιαούρτι & ζελέ κεράσι!

Ένα δροσερό γλυκάκι για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού! Υλικά:  1 συσκευασία (100g) ζελέ κεράσι 250 ml βραστό νερό 250 ml κρύο νερό 1 κεσέ (200g […]
25/05/2021

Φριτάτα με Λαχανικά!

Ένα πλήρες γεύμα! Υλικά: (για 4 μερίδες)  1 κ..σ. ελαιόλαδο 1 κόκκινη πιπεριά 1/2 ψιλοκομμένο κρεμμύδι 1/2 κουτ. του γλυκού αλάτι 1 μικρό κολοκυθάκι 3 φλιτζάνια […]