News

30/10/2020

Super Χυμός για γερό ανοσοποιητικό!

Ένας χυμός για να θωρακίσετε το ανοσοποιητικό σας και να εμπλουτίσετε τον οργανισμό σας με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά! Υλικά: 2 πορτοκάλια 1 μανταρίνι 1 κ.σ.  χυμό […]
30/10/2020

Ζεστή Χειμωνιάτικη Σούπα Λαχανικών!

Μία υπέροχη, γευστική & θρεπτική ζεστή σούπα λαχανικών που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά: 1 μέτριο λάχανο κομμένο σε τέταρτα 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 4 καρότα […]
29/10/2020

Έξυπνες Ιδέες για Υγιεινά & Νόστιμα snacks στο Σχολείο!

Όλες οι μαμάδες ψάχνουμε υγιεινά snacks για να τρώνε τα παιδιά μας στο σχολείο. Έχω λοιπόν να σας προτείνω κάποιες έξυπνες λύσεις που εκτός από θρεπτικές […]
22/10/2020

Σπιτικό spread σοκολάτας με σπόρους chia & λιναρόσπορο!

Δοκιμάστε να φτιάξετε το δικό σας spread σοκολάτας με σπόρους chia και λιναρόσπορο για να αλείφετε στο ψωμί ή στα crackers σας. Χωρίς ζάχαρη, λιπαρά και […]
22/10/2020

Κέικ Καρότου χωρίς ζάχαρη!

Πεντανόστιμο κείκ καρότου για όλα τα γούστα, χωρίς ζάχαρη για μικρούς & μεγάλους! Υλικά: 150g αλεύρι ολικής που φουσκώνει μόνο του 100g αμύγδαλα κομμένα* 50g σταφίδες* […]
21/10/2020

Σαλάτα ρόκα με ανθότυρο & αχλάδι!

Πράσινη σαλάτα με ιδιαίτερη γεύση! Υλικά για 4 άτομα: 4 ώριμα αχλάδια 100g φύλλα ρόκας 2 κουταλιές χυμό λεμονιού 150g ανθότυρο σε κυβάκια 2 κουταλιές ελαιόλαδο […]
21/10/2020

Υπέροχη Μανιταρόσουπα!

Μοναδική σούπα μανιταριών που πρέπει να δοκιμάσετε! Υλικά (για 2 μερίδες) : 1 μεγάλο άσπρο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 πακέτο λευκά μανιτάρια 1 πακέτο μανιτάρια portobello 1 […]
21/10/2020

Το απόλυτο smoothie για flat belly!

Μπορεί μαγικά τρόφιμα να μην υπάρχουν, υπάρχουν όμως μοναδικοί συνδυασμοί σύμμαχοι στην διατροφή που θα σε βοηθήσουν να ξεπρηστείς ! Υλικά: 80g στραγγιστό γιαούρτι 2% 1 […]
21/10/2020

Power Bowl με κινόα, αυγό & avocado!

Το πιο γευστικό & healthy power bowl! Υλικά: 1 κούπα κινόα μαγειρεμένη 1 κούπα ανάμεικτα λαχανικά (πιπεριές, μανιτάρια, καρότο, ντοματίνια) 1/2 αβοκάντο κομμένο 1 κούπα ρόκα 1 αυγό Φρεσκοκομμένο […]