News

Ένα πεντανόστιμο snack για όλες τις ώρες! Υλικά:  1 κιλό καρότα 5 μεγάλα αβγά 1 φλιτζάνι φρέσκο γάλα χαμηλών λιπαρών 1 πρέζα αλάτι 1 1/2 φλιτζάνι […]

Το πιο νόστιμο και healthy γλυκό! Υλικά:  1 ώριμο αβοκάντο 50g μαύρη σοκολάτα με stevia 2 κ.σ. ζάχαρη καρύδας ή σταγόνες stevia ¼ κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας […]

Το τελευταίο διάστημα, ο χουρμάς, έχει ενταχθεί στη διατροφή μας! Χρησιμοποιείται ευρέως σε διάφορες συνταγές και δεν είναι λίγες οι φορές που αντικαθιστά τη ζάχαρη. Τι […]

Το πιο νόστιμο και healthy γλυκό! Υλικά:  3 μπανάνες ώριμες αλλά ακόμα σφιχτές ¼ φλιτζάνι φυστικοβούτυρο  280 γρ μαύρη σοκολάτα ψιλοκομμένη με stevia 2 κουταλάκια λάδι […]

Το πιο νόστιμα frozen yogurt bites! Υλικά:  Χυμός από 2 λεμόνια 2 κεσεδάκια γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 2 κ.γ. μέλι 1 κ.γ. βανίλια 1 φλ. βατόμουρα φρέσκα […]

Μία υπέροχη σούπα καρότου με ginger για τις κρύες μέρες! Υλικά: (για 6 άτομα) 2 κ.σ.ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι σε κομμάτια 1 ρίζα σέλινο σε κομμάτια 4 […]

Muffins Βρώμης με Blueberries! Υλικά: (12 μερίδες)  1 φλιτζάνι νιφάφες βρώμης 1 φλιτζάνι μήλο 1/2 φλιτζάνι βατόμουρα, φρέσκα ή κατεψυγμένα και αποψυγμένα 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1/8 […]

Η διατήρηση ενός υψηλού μεταβολισμού είναι ζωτικής σημασίας για την απώλεια βάρους και τη διατήρησή του. Ωστόσο, αρκετά κοινά λάθη στον τρόπο ζωής μπορεί να επιβραδύνουν […]

Ένα πεντανόστιμο σοκολατένιο κέικ! Υλικά:  1 1/2 φλιτζάνι αλεύρι αμυγδάλου 1/2 φλιτζάνι αλεύρι ολικής 3/4 φλιτζανιού σκόνη κακάο 1 1/2 φλιτζάνια ζάχαρη καρύδας μπορεί να χρησιμοποιήσει […]