News

14/10/2020

Σαλάτα με παντζάρια & φαγόπυρο!

Μία ιδιαίτερη σαλάτα που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά  3 παντζάρια αλάτι & πιπέρι 1 κ.γ. δεντρολίβανο, μόνο τα φύλλα 50 γρ. ξύδι βαλσάμικο 1 σκ. σκόρδο […]
12/10/2020

Έξυπνα Tips για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας και να αδυνατίσετε!

Συμβουλές για τη θωράκιση και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας αλλά και tips για αδυνάτισμα από την Ειρήνη Πασχαλέρη. Με την άφιξη του φθινοπώρου, είναι απαραίτητο […]
12/10/2020

Keep in Shape: Μπορείτε να πίνετε αλκοόλ και να αδυνατίζετε;

Ο περιορισμός του αλκοόλ κατά τη διάρκεια μιας διατροφής αποτελεί πρόβλημα τόσο για τους άντρες όσο και για τις γυναίκες. Πράγματι, τα αλκοολούχα ποτά διαθέτουν πολλές θερμίδες […]
09/10/2020

Ρυζότο με Θαλασσινά Light!

Μία ζεστή και πολύ χορταστική σούπα! Υλικά (για 4 άτομα) •400 γρ. ρύζι καστανό ( αναποφλοίωτο) •½ φλιτζανάκι ούζο •80 γρ. κρεμμύδι •4 γαρίδες βρασμένες •80 […]
09/10/2020

Σούπα με καρότο & ginger!

Μία ζεστή και πολύ χορταστική σούπα! Υλικά (για 6 άτομα) •2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο •1 κρεμμύδι σε κομμάτια •1 ρίζα σέλινο σε κομμάτια •4 κούπες […]
07/10/2020

Τυρόπιτα Light με φύλλο κρούστας!

Τυρόπιτα Light με φύλλο κρούστας που θα λατρέψετε! Υλικά 1/4 φρέσκια μυζήθρα άπαχη(ή τυρί cottage 4% λιπαρά) 1/2 κιλό φέτα άπαχη (με 12% λιπαρά) 1 1/2 […]
06/10/2020

Light Μους μόνο με 3 υλικά!

Ένα εύκολο, γρήγορα, νόστιμο γλυκό που θα καταναλώσετε χωρίς ενοχές! Υλικά •300g κουβερτούρα με 50%-55% κακάο χωρίς ζάχαρη ή με ζάχαρη καρύδας •150g γάλα με 1.5% […]
06/10/2020

Ταρτάκια βρώμης με stevia!

Τα πιο νόστιμα ταρτάκια βρώμης που έχετε δοκιμάσει, χωρίς ζάχαρη και extra λιπαρά! Υλικά Για τα ταρτάκια •50g νιφάδες βρόμης, περασμένες στο μούλτι •50g ινδοκάρυδο •10g […]
05/10/2020

Ποια είναι τελικά η «Καλύτερη Δίαιτα» ;

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; Διαλειμματική; Πρωτεϊνική ; Atkins; Κετογονική; Τελικά ποια δίαιτα είναι η καλύτερη για να ακολουθήσει κάποιος που θέλει να χάσει κιλά και […]