News

13/05/2021

Μπισκότα Σοκολάτας χωρίς ζάχαρη!

Πεντανόστιμα μπισκότα σοκολάτας χωρίς μέλι ή ζάχαρη! Υλικά: 2 μπανάνες 1 φλ. νιφάδες βρώμης ½ φλ. καρύδια & αμύγδαλα ψιλοκομμένα ½ φλ. cranberries & σταφίδες 1 […]
13/05/2021

Ψητός Σολομός με πράσα & ντοματίνια!

Ένα πεντανόστιμο πιάτο! Υλικά: 1 μεγάλο ολόκληρο φιλέτο σολομού ή 4 φέτες χυμό 2 μέτριων λεμονιών 2 πράσα σε ροδέλες ή μπαστουνάκια 8-10 ντοματίνια 1/2 ματσάκι […]
13/05/2021

Κεφτεδάκια Φακής με βρώμη !

Ένας άλλος τρόπος για να δοκιμάσετε τα όσπρια! Υλικά: 1 λευκό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 καρότο, χοντροτριμμένο 2 σκελίδες σκόρδο, πολτοποιημένες ή ψιλοκομμένες 60 γρ. νιφάδες βρώμης […]
12/05/2021

Healthy Smoothie για Flat Κοιλιά!

Βάλτε αυτό το smoothie στην καθημερινότητα σας και δείτε το σώμα σας να αλλάζει! Υλικά: 1 πράσινο μήλο 1/2 αγγούρι 1 χούφτα φρέσκα φύλλα μέντας 1 […]
12/05/2021

Μπάρες Βρώμης με Σοκολάτα χωρίς ψήσιμο !

Ένα γευστικό & πεντανόστιμο σοκολατένιο snack! Υλικά: 1 φλ. φυστικοβούτυρο ½ φλ. μέλι ½ φλ. λάδι καρύδας 2 φλ. βρώμη 1 κουτ. σ. τριμμένη καρύδα ½ […]
11/05/2021

Σπιτικό Παγωτό Light !

Σπιτικό παγωτό με ελάχιστα υλικά για να το καταναλώνετε όλες τις ώρες! Υλικά:(12 μερίδες) 4 μπανάνες 200 γρ. φράουλες 50g τυρί κρέμα, με χαμηλά λιπαρά 50g […]
07/05/2021

Επίπεδη Κοιλιά! Τι να Κάνω για να την Αποκτήσω;

Τώρα που το καλοκαίρι πλησιάζει, οι περισσότεροι άντρες και γυναίκες προσπαθούν να χάσουν βάρος και κυρίως από τοπικά σημεία που τους ενοχλούν, όπως είναι η κοιλιά. […]
06/05/2021

Μελιτζάνες στο φούρνο με Ντοματίνια & Κατίκι !

Πεντανόστιμες μελιτζάνες στο φούρνο με ντοματίνια και κατίκι! Ιδανικό για όλες τις ώρες! Υλικά:(2 μερίδες) 2 μελιτζάνες 200g  ντοματίνια 200g κατίκι 4 κ.σ. πελτέ ντομάτας 2 ντομάτες φρέσκες 2 κ.σ. ελαιόλαδο […]
06/05/2021

Light Γεμιστά με Πλιγούρι!

Διατροφή & γεμιστά γίνεται; Μα φυσικά! Σας έχουμε την πιο light εκδοχή τους για να απολαύσετε! Υλικά:(για 4 άτομα) 6 ντομάτες μέτριες, 8 πιπεριές 1 ½ […]