News

Τροφάκια energy boost χωρίς ψήσιμο! Υλικά:  ½ ώριμο avocado 1 κ.σ. χαρουπάλευρο ή αλεύρι ολικής 2 κ.σ. βρώμη 1 μικρή χούφτα ωμά αμύγδαλα 2 κ.σ. σταφίδες […]

Πεντανόστιμα μπισκότα νηστίσιμα & healthy ! Υλικά:  150g λευκά αμύγδαλα 1 κ.γ. μαγειρική σόδα 1 κ.γ. αλάτι 100g μέλι 120g ταχίνι 1 1/2 κ.σ. ελαιόλαδο 1/2 […]

Μία φοβερή τονοσαλάτα, θρεπτική και πεντανόστιμη! Υλικά:  150g ζυμαρικά ολικής άλεσης 300g καπνιστό τόνο 150g κόκκινα φασόλια 2 κ.σ..καλαμπόκι 1 τσίλι 5 ντοματίνια 1 πιπεριά 2-3 […]

Σπιτική Granola light για να συνοδεύσετε με το γάλα ή το γιαούρτι σας! Υλικά:  2 κ.σ. νιφάδες βρώμης 1 φλ. καρύδα αποξηραμένη (τσιπς καρύδας κατά προτίμηση) […]

Σήμερα φτιάχνουμε Choco-Vegan κορμό από χουρμάδες ! Υλικά:  200γρ. χουρμάδες χωρίς κουκούτσι 2κ.σ. φυστικοβούτυρο (ή αμυγδάλου) 100γρ. αμύγδαλα χοντροκομμένα 3κ.σ. κακάο σκόνη Πως να το φτιάξετε; […]

 Για τους λάτρεις του φαλάφελ! Υλικά:  250g βρασμένα ρεβίθια 250g κολοκύθι 2 κ.σ. ταχίνι 3 σκελίδες σκόρδο κομμένες σε λεπτές φέτες 1 κρεμμύδι κομμένο σε μικρά […]

Μία διαφορετική γεύση! Υλικά:  300g  μήλα καθαρισμένα 150g γάλα ελαφρύ ή αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 75g ζάχαρη καρύδας ή σταγόνες stevia 50g μέλι 350g νιφάδες βρώμης 1κ.γ. […]

Μία διαφορετική γεύση! Υλικά:  8 φτερούγες κοτόπουλου χωρίς πέτσα 3 κουτ. της σούπας κρασί 1 κουτ. της σούπας μέλι 2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένο 1 κουτ. του […]