News

Μία διαφορετική συνταγή Υλικά •1 κιλό κιμά από κοτόπουλο (μπούτι και στήθος) •1 ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμύδι •2 ψιλοκομμένες σκελίδες σκόρδο •2 κ.σ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών •1 […]

Ένα snack που θα λατρέψουν οι μικροί μας φίλοι και θα το ζηλέψουν ακόμα και οι μεγάλοι! Υλικά •2 ώριμες μπανάνες λιωμένες •1 ½ κούπα νιφάδες […]

Ένα λαχταριστό πρωινό για μικρούς και μεγάλους! Υλικά Για το smoothie: •1φλ. γάλα αμυγδάλου •1φλ. κατεψυγμένα blueberries •1 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου •2 κ.σ. βρώμη Για τη […]

Πως θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας και θα τονώσετε τον οργανισμό σας; Σας έχουμε το ιδανικότερο smoothie που θα λατρέψετε! Υλικά Χυμός από 2 πορτοκάλια 2 […]

Μία γευστική, παραδοσιακή, αλμυρή τάρτα που θα λατρέψετε! Υλικά Για την ζύμη τάρτας •200g αλεύρι ολικής •1 γιαούρτι 2% •1 πρέζα αλάτι •2 κ.σ. μαργαρίνη Για […]

Φτιάξτε τα πιο νόστιμα Muffins ! Υλικά •3 ποτήρια αλεύρι ολικής άλεσης •2 κ.γ. baking powder •3/4 ποτηριού μέλι •½ ποτήρι ελαιόλαδο •2 αυγά •2 κόκκινα […]

Μπιφτέκια λαχανικών ιδανικό για όλες τις ώρες! Υλικά • 2 καρότα • 2 κολοκυθάκια • 1 μελιτζάνα φλάσκα • 5 μανιτάρια • 1 πιπεριά • αλάτι […]

Μία πεντανόστιμη σαλάτα healthy & tasty! Υλικά •1φλ. quinoa, μαγειρεμένη •1/2φλ. καλαμπόκι •1/2φλ. μαύρα φασόλια •1 φιλέτο κοτόπουλο, μαγειρεμένο και ψιλοκομμένο •2κ. σούπας σάλτσα μπάρμπεκιου •1/2 […]

Μία πεντανόστιμη σαλάτα healthy & tasty! Υλικά •2φλ. σπανάκι ψιλοκομμένο •2/3φλ. ντοματίνια κομμένα στη μέση •1/2 αγγούρι κομμένο στη μέση •1/2 κόκκινη πιπεριά Φλωρίνης, ψημένη και […]