News
13/09/2021
Τα σταφύλια είναι το κατεξοχήν φθινοπωρινό φρούτο! Περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά ενώ είναι χαμηλά σε θερμίδες! Τα σταφύλια που συναντάμε κατηγοριοποιούνται ανάλογα με το […]
13/09/2021
Όλες οι μαμάδες τώρα που τα παιδάκια μας επιστρέφουν στο σχολείο, θέλουμε να φροντίσουμε όσο καλύτερα γίνεται την διατροφή τους αλλά και την απόδοση τους! Η […]
10/09/2021
Η απόλυτη pizza χωρίς άμυλο & γλουτένη! Υλικά: 2 ½ φλιτζάνια Αλεύρι Αμυγδάλου ½ κουταλάκι μαγειρική σόδα ½ κουταλάκι του γλυκού Αλάτι ½ κουταλάκι σκόρδο σκόνη […]
10/09/2021
Το ιδανικό απογευματινό Snack! Υλικά: • 1 φλιτζάνι κρεμώδες βούτυρο σπόρων (βούτυρο αμυγδάλου ή ταχίνι) • 1/3 φλιτζάνι ακατέργαστο μέλι (ή σιρόπι σφενδάμου) • 1 1/2 […]
09/09/2021
Granola Σπιτική και πεντανόστιμη! Υλικά: 4 κούπες βρώμης ολικής 1,5 κούπα ξηρών καρπών ή/και σπόρων της αρεσκείας σου 1/2 κούπα μέλι 1/2 κούπα ελαιόλαδο 1 κγ […]
06/09/2021
Ένα energy smoothie ιδανικό για μετά την άσκηση! Υλικά: 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 1 κ.σ. κακάο ¼ φλιτζάνι βρώμης 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο 1 μέτρια […]
06/09/2021
Η περίοδος των καλοκαιρινών διακοπών είναι μία πολύ καλή ευκαιρία να χαλαρώσετε και να αφήσετε τον εαυτό σας ελεύθερο. Δεν είναι, όμως, λίγες οι φορές που […]
02/09/2021
Πεντανόστιμες μπάρες με granola χωρίς ψήσιμο! Υλικά: 1 ¾ φλιτζάνια βρώμη 1 κ.γ. κανέλα ½ κ.γ. αλάτι 2 φλιτζάνια μείγμα από ξηρούς καρπούς, κολοκυθόσπορο, τριμμένη καρύδα ή […]
02/09/2021
Μία σαλάτα που αποτελεί πλήρες και χορταστικό γεύμα! Υλικά: 125 γραμμάρια baby ρόκα, πλυμένη και κομμένη 30 γραμμάρια φυλλαράκια μαϊντανού 200 γραμμάρια καπνιστό σολομό από την […]