News

Μία διαφορετική σαλάτα με άρωμα Ταϊλάνδης! /em> Υλικά (για 2 άτομα) •4 κολοκυθάκια, κομμένα σε σπιράλ •2 μεσαία φιλέτα κοτόπουλο ψητά και κομμένα σε μπουκιές •2 […]

Οι οσπριοσαλάτες έχουν μπει δυναμικά στο διαιτολόγιο μας και γιατί όχι αφού αποτελούν εξαιρετική λύση για ένα γρήγορο γεύμα, εύκολο και πλούσιο σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά! […]

Μία διαφορετική παραλλαγή με ένα υλικό που όλοι έχουμε στο ψυγείο μας! Υλικά (για 2 άτομα) •6 μέτριες •ώριμες και σφιχτές ντομάτες •2 σκελίδες σκόρδο λιωμένο […]

Ένα διαφορετικό πιάτο που θα σας ξετρελάνει ! Υλικά (για 2 άτομα) -2 φέτες φρέσκου σολομού -1/4 κρεμμύδι μέτριο -2 πιπεριές (πράσινες & κόκκινες) -1 αγγούρι μέτριο […]

Οι πιο νόστιμες και εύκολες σπιτικές μπάρες δημητριακών! Υλικά: •120g βρώμη σε σκόνη (χτυπημένη στο multi) •80g καρύδα τριμμένη •80g καρύδια •80g φουντούκια •75g φρέσκο χυμό […]

Το καλοκαίρι είναι ακόμα εδώ και σίγουρα και αυτό το Σαββατοκύριακο μία εξόρμηση στις κοντινές παραλίες θα την κάνουμε! Σας προτείνουμε εύκολα, νόστιμα και υγιεινά snack […]

Σπιτική μαρμελάδα με λίγες θερμίδες, χωρίς ζάχαρη και σπόρους chia που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά: •2 κούπες ψιλοκομμένα φρέσκα φρούτα (Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φράουλες, κεράσι, bluberries […]

Αφράτα & Light muffins με λεμόνι και Ginger! Υλικά: •250g αλεύρι ολικής αλέσεως •140g μαργαρίνη λιωμένη •1/2 φλ. τσαγιού ζάχαρη καρύδας ή stevia σε υγρή μορφή […]

Ένας συνδυασμός που θα σας ξετρελάνει, θα σας χορτάσει και δεν θα σας βαρύνει. Υλικά: •2 κολοκύθια •100g τόνο σε ελαιόλαδο •90g τυρί κρέμα light ή […]