News

07/12/2020

Μπουτάκια κοτόπουλο με πιπεριές & σάλτσα!

Ένα μοναδικό πιάτο για το μεσημεριανό σας γεύμα! Υλικά: Για το κοτόπουλο: 1¼ γ. ζωμό κοτόπουλου light 2 κουτ. φυτικό λάδι 6 μεγάλα μπούτια κοτόπουλου 1½ […]
03/12/2020

Τάρτα Σοκολάτας με φουντούκια & πορτοκάλι light & healthy!

Τάρτα σοκολάτας μοναδική & πεντανόστιμη! Υλικά: Για τη βάση 1 φλ. αμύγδαλα, καλά αλεσμένα 1 φλ. χουρμάδες, μουλιασμένοι σε ζεστό νερό για 10′, σουρωμένοι κ ψιλοκομμένοι […]
03/12/2020

Μπάρες μήλου healthy & tasty!

Πεντανόστιμες σπιτικές μπάρες με μήλο! Υλικά:(για 8-10 μπάρες) -200g βρώμη αλεσμένη -100g καρύδια, αλεσμένα -230g μήλα, πολτοποιημένα -25g λάδι καρύδας -50g σιρόπι αγαύης ή μέλι -2 […]
03/12/2020

Σπιτικό & εύκολο χούμους!

Φτιάξτε το δικό σας σπιτικό χούμους! Υλικά: -250 γρ. ρεβίθια, άβραστα -1,5 λίτρο νερό -1 κ.γ. αλάτι -χυμό λεμονιού, από 1-2 λεμόνια -ξύσμα λεμονιού, από 1 […]
02/12/2020

Εύκολα μπισκότα βρώμης με 3 υλικά!

Τα πιο εύκολα και γευστικά μπισκότα βρώμης! Υλικά: (για 12 μπισκότα)  -2 μπανάνες -60g νιφάδες βρώμης -30g κομματάκια μαύρης σοκολάτας 75% κακάο ή σοκολάτα με stevia […]
02/12/2020

Ρεβυθοσαλάτα με avocado & σος ταχίνι!

Μία εναλλακτική σαλάτα! Υλικά:  -500 γρ. ρεβύθια ξερά, μουλιασμένα αποβραδίς για 8-12 ώρες -10-12 ντοματίνια κομμένα στη μέση -2 μικρά αγγουράκια, ξεσποριασμένα και κομμένα σε κυβάκια […]
01/12/2020

Μακαρονοσαλάτα light & healthy!

Μία πεντανόστιμη μακαρονοσαλάτα που όλοι θα την λατρέψουν! Υλικά:  -100g αρακά -1 αγγούρι -1 ντομάτα, μικρή -1 καρότο -1 κλ. σέλερι -1/4 ματσάκι μαϊντανό -200g βίδες […]
30/11/2020

Πρωινό με Βρώμη!

Ένα πεντανόστιμο πρωινό! Υλικά:  -30 γρ. νιφάδες βρώμης -80 γρ. γάλα 2% -70 γρ. γιαούρτι στραγγιστό light -1/2 κ.γ. σπόρους chia -1/2 κ.γ. κανέλα -1 κ.γ. […]
27/11/2020

Ελαφριά Κρέμα με Κακάο!

Ένα γλυκάκι light & healthy Υλικά:  -1 λίτρο γάλα με 1.5% λιπαρά -100g ζάχαρη καρύδας -30g κακάο -100g κορν φλάουρ -130g νερό Για το σερβίρισμα: λίγα […]