News

Muffins βρώμης με καρότο & σταφίδες για πρωινό! Η ιδανική επιλογή για ένα γρήγορο, απολαυστικό και θρεπτικό snack! Υλικά :  1 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου ή […]

Ένα νόστιμο και ελαφρύ γλυκό , για εσάς & τους αγαπημένους σας! Υλικά :  3/4 φλ. ζάχαρη καρύδας ή καστανή 1/2 φλ.  καφέ espresso 1/4 κ.γ. […]

Πατάτες baby λεμονάτες & με μυρωδικά! Υλικά :  1 κιλό πατάτες Baby με τη φλούδα 1/3 φλ. τσαγιού ελαιόλαδο Χυμό από 1 λεμόνι Χυμό από 1 πορτοκάλι […]

Ένα γρήγορα & νόστιμο snack! Υλικά :  6 μεσαίες αραβικές πίτες ολικής άλεσης 6 φέτες βραστή γαλοπούλα 1 μικρό κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες 2 κούπες ψιλοκομμένα […]

Πεντανόστιμη συνταγή! Υλικά :  500g σπανάκι πλυμένο και καλά στραγγισμένο 2 κ.σ. ελαιόλαδο 2 φρέσκα κρεμμυδάκια (ψιλοκομμένα) 2 κ.σ άνηθο (ψιλοκομμένο) 4 φρέσκα αυγά 1 πρέζα […]

Ένα γλυκάκι, ζεστό, νόστιμο και light για τις μέρες του χειμώνα είναι πάντα καλή ιδέα! Υλικά (για 5 άτομα): 1φλιτζάνι ρύζι καστανό αναποφλοίωτο 1 λίτρο γάλα […]

Και ποιος δεν λατρεύει τα chips ? Σας έχουμε chips στην πιο υγιεινή εκδοχή τους! Υλικά: 4 παντζάρια 4 μεγάλα καρότα 2 μεσαία Κολοκυθάκια 1 κ.σ. […]

Muffins Μπανάνας που θα λατρέψουν μικροί & μεγάλοι! Υλικά: 3 μεγάλες μπανάνες πουρέ 1 αυγό 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 3 κ.σ. ελαιόλαδο 4 κ.σ. μέλι 1 […]

Μία διαφορετική & νόστιμη σαλάτα με γλυκόξινη vinaigrette! Υλικά: 2 φλ. μαρούλι 4 φλ. σπανάκι και ρόκα 1 αχλάδι σε φέτες 1/4 φλ. τυρί φέτα χαμηλών […]