News

17/09/2020

Mini Τορτίγιες με Avocado & Hummus!

Mini Τορτίγιες τραγανές, λαχταριστές και νόστιμες Υλικά: •4 τορτίγιες ολικής άλεσης •1/4 φλ. humus •1/4 κ.γ. κύμινο •1 κ.σ. ψιλοκομμένο κόλιανδρο •1/2 avocado, κομμένο σε 12 […]
16/09/2020

Pizza Κολοκυθάκι!

Σίγουρα η πιο ιδιαίτερη και διαφορετική pizza που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά: •4 κολοκυθάκια, μεγάλα •Αλάτι & πιπέρι •2 κ.σ. ελαιόλαδο •150g κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών […]
15/09/2020

Μπιφτέκια κοτόπουλο με γιαούρτι και σάλτσα ντομάτας!

Μία διαφορετική συνταγή Υλικά •1 κιλό κιμά από κοτόπουλο (μπούτι και στήθος) •1 ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμύδι •2 ψιλοκομμένες σκελίδες σκόρδο •2 κ.σ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών •1 […]
14/09/2020

Healthy Μπισκότα με καρύδα, βρώμη & μπανάνα!

Ένα snack που θα λατρέψουν οι μικροί μας φίλοι και θα το ζηλέψουν ακόμα και οι μεγάλοι! Υλικά •2 ώριμες μπανάνες λιωμένες •1 ½ κούπα νιφάδες […]
10/09/2020

Smoothie Bowl με μούρα!

Ένα λαχταριστό πρωινό για μικρούς και μεγάλους! Υλικά Για το smoothie: •1φλ. γάλα αμυγδάλου •1φλ. κατεψυγμένα blueberries •1 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου •2 κ.σ. βρώμη Για τη […]
10/09/2020

Smoothie για γερό ανοσοποιητικό!

Πως θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας και θα τονώσετε τον οργανισμό σας; Σας έχουμε το ιδανικότερο smoothie που θα λατρέψετε! Υλικά Χυμός από 2 πορτοκάλια 2 […]
10/09/2020

Τάρτα ολικής με λαχανικά και φέτα χαμηλών λιπαρών!

Μία γευστική, παραδοσιακή, αλμυρή τάρτα που θα λατρέψετε! Υλικά Για την ζύμη τάρτας •200g αλεύρι ολικής •1 γιαούρτι 2% •1 πρέζα αλάτι •2 κ.σ. μαργαρίνη Για […]
10/09/2020

Muffins με Μήλο, Μέλι & Κανέλα!

Φτιάξτε τα πιο νόστιμα Muffins ! Υλικά •3 ποτήρια αλεύρι ολικής άλεσης •2 κ.γ. baking powder •3/4 ποτηριού μέλι •½ ποτήρι ελαιόλαδο •2 αυγά •2 κόκκινα […]
09/09/2020

Μπιφτέκια Λαχανικών!

Μπιφτέκια λαχανικών ιδανικό για όλες τις ώρες! Υλικά • 2 καρότα • 2 κολοκυθάκια • 1 μελιτζάνα φλάσκα • 5 μανιτάρια • 1 πιπεριά • αλάτι […]