News

Εύκολη συνταγή με φιλέτο ψαριού, έτοιμο σε λιγότερο από μία ώρα! Υλικά: -2 λευκόσαρκα φιλέτα ψαριού χωρίς δέρμα -1 κρεμμύδι σε φέτες -2 σκελίδες σκόρδο, χοντροκομμένο […]

Δοκιμάστε ένα διαφορετικό δροσιστικό παγωτό light! Υλικά: -2 κεσεδάκια γιαούρτι στραγγιστό light -3-4 κ.σ. μέλι -30 ml νερό -400g μύρτιλα (blueberries) Πως να τα φτιάξετε; Βάζουμε […]

Δοκιμάστε μία διαφορετική συνταγή για μπιφτέκια! Υλικά: -120 γρ. χουρμάδες, χωρίς κουκούτσι -50 γρ. κάσιους, ωμά, ανάλατα -2 κ.σ. μέλι -3 κ.σ. κακάο -3 κ.σ. ινδοκάρυδο […]

Δοκιμάστε μία διαφορετική συνταγή για μπιφτέκια! Υλικά: -1 φλ. νιφάδες βρώμης ή ψίχουλα ψωμιού -500g κιμά γαλοπούλας (ή κοτόπουλου) -1 μέτρια ντομάτα (τριμμένη) -2 κ.σ. κρεμμύδι […]

Απολαύστε αφράτα Muffins μαζί με τον καφέ σας , με λιγότερα λιπαρά και θερμίδες! Υλικά: -2φλ. βρώμη -3 μπανάνες, κομμένες σε κύβους -2 αυγά -3/4 φλ. […]

Ένα εναλλακτικός τρόπος να καταναλώσετε τα όσπρια μέσα στην εβδομάδα είναι τα ζυμαρικά οσπρίων, είτε από φακή είτε από ρεβίθι! Ζυμαρικά Ρεβιθιού με Μανιτάρια, Cashews και […]

Ένα καλοκαιρινό και νόστιμο φαγητό που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά: • 4 μελιτζάνες • 1-2 κ.σ. ελαιόλαδο • 120 γρ. πάστα ελιάς • χυμό από 1 […]

Νόστιμες και λαχταριστές τορτίγιες λαχανικών για μικρούς και μεγάλους! Υλικά: -300g φιλέτο κοτόπουλο σε κομμάτια -2 φλ.αναμεικτα πράσινα λαχανικά ( μαρούλι, λόλα, iceberg, radicchio, ρόκα) -1-2 […]

Νόστιμες και λαχταριστές τορτίγιες λαχανικών για μικρούς και μεγάλους! Υλικά: -3 μεσαίες αραβικές πίτες -3 φέτες (25γρ η μία) βραστή γαλοπούλα -1/2 μικρό κρεμμύδι κομμένο σε […]