News
16/10/2020
Τον Οκτώβριο του 1980 η Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ καθιέρωσε την 16η Οκτωβρίου ως «Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής» με κύριο στόχο τον περιορισμό της πείνας του πλανήτη! […]
14/10/2020
Ένα πρωινό extra protein για να σε γεμίσει με ενέργεια και θρεπτικά συστατικά! Υλικά 3 ασπράδια αυγών 1/2 φλ. σπανάκι 1/2 φλ. κρεμμύδι 5 ντοματίνια 1 […]
14/10/2020
Ένα γευστικό ορεκτικό! Υλικά 350 γραμ. κατσικίσιο μαλακό τυρί light (ή mix μαλακών λευκών τυριών light) 1 κ.σ. ελαιόλαδο 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα 2 δαμάσκηνα ψιλοκομμένα […]
14/10/2020
Ένας πουρές λαχανικών που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι! Υλικά (για 4 άτομα) •2 μεγάλες γλυκοπατάτες •4 μέτρια καρότα •½ κιλό σπανακι •1 φλιτζάνι γάλα 0% […]
14/10/2020
Μία ιδιαίτερη σαλάτα που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά 3 παντζάρια αλάτι & πιπέρι 1 κ.γ. δεντρολίβανο, μόνο τα φύλλα 50 γρ. ξύδι βαλσάμικο 1 σκ. σκόρδο […]
12/10/2020
Συμβουλές για τη θωράκιση και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας αλλά και tips για αδυνάτισμα από την Ειρήνη Πασχαλέρη. Με την άφιξη του φθινοπώρου, είναι απαραίτητο […]
12/10/2020
Ο περιορισμός του αλκοόλ κατά τη διάρκεια μιας διατροφής αποτελεί πρόβλημα τόσο για τους άντρες όσο και για τις γυναίκες. Πράγματι, τα αλκοολούχα ποτά διαθέτουν πολλές θερμίδες […]
09/10/2020
Μία ζεστή και πολύ χορταστική σούπα! Υλικά (για 4 άτομα) •400 γρ. ρύζι καστανό ( αναποφλοίωτο) •½ φλιτζανάκι ούζο •80 γρ. κρεμμύδι •4 γαρίδες βρασμένες •80 […]
09/10/2020
Μία ζεστή και πολύ χορταστική σούπα! Υλικά (για 6 άτομα) •2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο •1 κρεμμύδι σε κομμάτια •1 ρίζα σέλινο σε κομμάτια •4 κούπες […]