News

30/09/2022

Homemade Granola!

Υλικά: 4 φλ. βρώμη  1 φλ. mix καρύδια πεκάν, αμύγδαλα φιλέ, φουντούκια ψημένα  ½ φλ. κολοκυθόσπορους & ηλιόσπορους  1 κ.γ. αλάτι  ½ κ.γ. κανέλα ½ φλ. […]
30/09/2022

Muffins με Blueberries χωρίς ζάχαρη !

Υλικά:  1 ¾ φλ.  αλεύρι ολικής αλέσεως ( + 1 κ.γ. αλεύρι ολικής για τα βατόμουρα)  1 κ.γ. baking powder ½ κ.γ. μαγειρική σόδα ½ κ.γ. […]
29/09/2022

Brownies Σοκολάτας!

Υλικά: 1/2 φλιτζάνι βούτυρο λιωμένο 2/3 φλιτζάνι ζάχαρη καρύδας ή κρυσταλλική stevia 3 μεγάλα αυγά 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 1/2 φλιτζάνι αλεύρι αμυγδάλου 1/4 φλιτζάνι κακάο […]
27/09/2022

Cookies Βρώμης με Chips Σοκολάτας!

Υλικά: 1 φλιτζάνι αλεύρι ολικής για όλες τις χρήσεις ½ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα ¼ κ.γ. Baking Powder ½ κ.γ. αλάτι ½ φλιτζάνι ανάλατο βούτυρο […]
27/09/2022

Muffins Αυγού με Λαχανικά!

Υλικά: 12 αυγά 4 κ.σ. τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο  1  κ.γ. Αλάτι  1 κ.γ. αλεσμένο μαύρο πιπέρι  1/2 φλιτζάνι μανιτάρια σε φέτες 1/2 […]
19/09/2022

9 Λόγοι για να Εντάξεις το Ελαιόλαδο στη Διατροφή σου !

1. Σε περιόδους δίαιτας πολλοί μειώνουν το ελαιόλαδο! Λάθος! Έρευνες δείχνουν πως μειώνοντας το ελαιόλαδο, χάνετε περισσότερη μυϊκή μάζα, παρά λίπος. Οπότε, μη φοβάστε να το χρησιμοποιήσετε στο […]
19/09/2022

Energy Balls με γεύση Blueberries-Λεμόνι!

Υλικά: ¾ φλιτζάνι καρύδια ½ φλιτζάνι χουρμάδες χωρίς κουκούτσι ¼ φλιτζάνι αποξηραμένα βατόμουρα ¾ φλιτζάνι βρώμη 2 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου ή μέλι  1 κ.γ. ξύσμα λεμονιού […]
05/09/2022

8 Μυστικά Νεότητας και Ομορφιάς που δε Γνωρίζατε!

Κάντε άσκηση αναπνοής Ο τρόπος που αναπνέουμε καθορίζει το πώς το σώμα μας και οι ορμόνες ρυθμίζουν το στρες και άρα παίζει σημαντικό ρόλο στην αντιγήρανση και […]
29/08/2022

Απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά με ένα DNA test !

Ίσως δεν είμαστε αυτό που τρώμε, αλλά σίγουρα μπορούμε να τρώμε με βάση το τι είμαστε. Εάν μετά τις καλοκαιρινές σας διακοπές έχετε την ανάγκη να […]