News

Μοναδική σούπα μανιταριών που πρέπει να δοκιμάσετε! Υλικά (για 2 μερίδες) : 1 μεγάλο άσπρο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 πακέτο λευκά μανιτάρια 1 πακέτο μανιτάρια portobello 1 […]

Μπορεί μαγικά τρόφιμα να μην υπάρχουν, υπάρχουν όμως μοναδικοί συνδυασμοί σύμμαχοι στην διατροφή που θα σε βοηθήσουν να ξεπρηστείς ! Υλικά: 80g στραγγιστό γιαούρτι 2% 1 […]

Το πιο γευστικό & healthy power bowl! Υλικά: 1 κούπα κινόα μαγειρεμένη 1 κούπα ανάμεικτα λαχανικά (πιπεριές, μανιτάρια, καρότο, ντοματίνια) 1/2 αβοκάντο κομμένο 1 κούπα ρόκα 1 αυγό Φρεσκοκομμένο […]

Σοκολατένιες μπάρες με ξηρούς καρπούς & χωρίς ζάχαρη!| Υλικά (20 τεμάχια): 200g σοκολάτα με stevia 75g βρώμη 150g αποξηραμένα φρούτα 100g ξηροί καρποί (ανάμεικτοι, ωμοί & […]

Τυρόπιτα χωρίς φύλλο! Υλικά: 2 αυγά 1/2 φλ. ελαιόλαδο 1 φλ. γάλα ελαφρύ 1,5% 1 κεσεδάκι γιαούρτι 2% 1 φλ. νερό 1 1/2 φλ. αλεύρι ολικής […]

Ένα πρωινό extra protein για να σε γεμίσει με ενέργεια και θρεπτικά συστατικά! Υλικά  3 ασπράδια αυγών 1/2 φλ. σπανάκι 1/2 φλ. κρεμμύδι 5 ντοματίνια 1 […]

Ένα γευστικό ορεκτικό! Υλικά  350 γραμ. κατσικίσιο μαλακό τυρί light (ή mix μαλακών λευκών τυριών light) 1 κ.σ. ελαιόλαδο 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα 2 δαμάσκηνα ψιλοκομμένα […]

Ένας πουρές λαχανικών που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι! Υλικά (για 4 άτομα) •2 μεγάλες γλυκοπατάτες •4 μέτρια καρότα •½ κιλό σπανακι •1 φλιτζάνι γάλα 0% […]