Ένα εναλλακτικός τρόπος να καταναλώσετε τα όσπρια μέσα στην εβδομάδα είναι τα ζυμαρικά οσπρίων, είτε από φακή είτε από ρεβίθι! Ζυμαρικά Ρεβιθιού με Μανιτάρια, Cashews και […]
Νόστιμες και λαχταριστές τορτίγιες λαχανικών για μικρούς και μεγάλους! Υλικά: -3 μεσαίες αραβικές πίτες -3 φέτες (25γρ η μία) βραστή γαλοπούλα -1/2 μικρό κρεμμύδι κομμένο σε […]
Ένα light και healthy γλυκό για όλες τις ώρες! Ζελέ φράουλας -500 γρ. φράουλες πολύ ώριμες, πολτοποιημένες -200 γρ. φράουλες κομμένες στα 4 (πλυμένες και καθαρισμένες) […]
Ένα υπέροχο και δροσερό γλυκό ψυγείου! Δείτε τα υλικά: Για τη κρούστα: -1 φλ. κάσιους -2 κ.σ. σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη -5-6 χουρμάδες -1 κ.γ.νερό Για […]
🥦Μπρόκολο:θεωρείται ο βασιλιάς του ανοσοποιητικού 🥝🍊3-4 μερίδες φρέσκα φρούτα την ημέρα. Επιλέξτε τα εσπεριδοειδή όπως πορτοκαλί,ακτινίδιο,berries,μανταρίνια. 🍲Σούπες λαχανικών στις οποίες προσθέστε σκόρδο και ginger. 🥑Avocado: εντάξτε […]