News
17/09/2021
Το απόλυτο Κυριακάτικο Brunch! Υλικά: (12 τεμάχια) 1 φλιτζάνι λευκό αλεύρι ολικής αλέσεως 1 κ.σ. baking poedwr ½ κ.γ. κανέλα ¼ κ.γ. αλάτι ⅔ φλιτζάνι γάλα […]
17/09/2021
Το απόλυτο healthy muffin για πρωινό ή γρήγορο snack! Υλικά: (12 τεμάχια) ¾ φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως ή λευκό ½ φλιτζάνι λευκό αλεύρι 1 ½ κ.γ. […]
16/09/2021
Το απόλυτο healthy brownies! Υλικά: 2 ώριμα μεσαία avocado χωρίς κουκούτσι και ξεφλουδισμένα 1/2 φλ. σιρόπι σφενδάμου ή μέλι 1/4 φλιτζάνι ζάχαρη καρύδας ή stevia 2/3 […]
14/09/2021
Όλες οι μαμάδες τώρα που τα παιδάκια μας επιστρέφουν στο σχολείο, θέλουμε να φροντίσουμε όσο καλύτερα γίνεται την διατροφή τους αλλά και την απόδοση τους! Εγώ, […]
13/09/2021
Τα σταφύλια είναι το κατεξοχήν φθινοπωρινό φρούτο! Περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά ενώ είναι χαμηλά σε θερμίδες! Τα σταφύλια που συναντάμε κατηγοριοποιούνται ανάλογα με το […]
13/09/2021
Όλες οι μαμάδες τώρα που τα παιδάκια μας επιστρέφουν στο σχολείο, θέλουμε να φροντίσουμε όσο καλύτερα γίνεται την διατροφή τους αλλά και την απόδοση τους! Η […]
10/09/2021
Η απόλυτη pizza χωρίς άμυλο & γλουτένη! Υλικά: 2 ½ φλιτζάνια Αλεύρι Αμυγδάλου ½ κουταλάκι μαγειρική σόδα ½ κουταλάκι του γλυκού Αλάτι ½ κουταλάκι σκόρδο σκόνη […]
10/09/2021
Το ιδανικό απογευματινό Snack! Υλικά: • 1 φλιτζάνι κρεμώδες βούτυρο σπόρων (βούτυρο αμυγδάλου ή ταχίνι) • 1/3 φλιτζάνι ακατέργαστο μέλι (ή σιρόπι σφενδάμου) • 1 1/2 […]
09/09/2021
Granola Σπιτική και πεντανόστιμη! Υλικά: 4 κούπες βρώμης ολικής 1,5 κούπα ξηρών καρπών ή/και σπόρων της αρεσκείας σου 1/2 κούπα μέλι 1/2 κούπα ελαιόλαδο 1 κγ […]