News

16/01/2023

Detox Smoothie!

 Υλικά:  1 ½ παγωμένη μπανάνα 1 φλιτζάνι (30 g) φρέσκο ​​σπανάκι 1 πορτοκάλι ξεφλουδισμένο, κομμένο στα τέσσερα 1 μικρό ωμό παντζάρι, ξεφλουδισμένο, κομμένο στα τέσσερα 1 […]
16/01/2023

Γαλλική σαλάτα Καρότου!

 Υλικά:  1 κιλό καρότα, καθαρισμένα ¼ φλιτζάνι χοντροκομμένο μαϊντανό ή κόλιαντρο 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, κομμένα σε λεπτές φέτες Dressing για τη σαλάτα: 3 κουταλιές της σούπας […]
16/01/2023

Smoothie με παντζάρι, μήλο & καρότο!

 Υλικά:  1 κόκκινο παντζάρι, μέτριο, κομμένο, κομμένο σε κομμάτια 1 μήλο, οποιαδήποτε ποικιλία, κομμένο σε κομμάτια 3 καρότα, τα άκρα κομμένα, κομμένα σε κομμάτια 2 ιντσών […]
16/01/2023

Οι 12 Συνήθειες του Healthy Lifestyle !

1. Πιες ένα ποτήρι νερό το πρωί μόλις ξυπνήσεις. 2. Μην παραλείπεις το πρωινό γεύμα. 3. Απέφυγε την οθόνη του κινητού με το που ξυπνήσεις για […]
10/01/2023

Get Back in Shape μετά τις γιορτές!

Είναι λογικό να νιώθετε πρησμένοι και με κάποια «κιλά παραπάνω» , μετά τις γιορτές και τα χριστουγεννιάτικα εδέσματα και γλυκά! Ας υποδεχτούμε λοιπόν την νέα χρονιά […]
21/12/2022

It’s Christmas Time! Τι να προσέξεις στο γιορτινό τραπέζι χωρίς να στερηθείς!

Tips για να απολαύσετε το φαγητό στα εορταστικά τραπέζια χωρίς να ξεπεράσετε τα όρια. Σίγουρα τις γιορτινές μέρες όλοι θέλουμε να απολαύσουμε το καλό φαγητό, τα […]
08/12/2022

Ψητές Γλυκοπατάτες!

 Υλικά:  2 γλυκοπατάτες 2 κουταλιές ελαιόλαδο 1 κουταλάκι αλάτι 1/2 κουταλάκι φρεσκοτριμμένο πιπέρι   Πως να τις φτιάξετε: Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200 βαθμούς. Καθαρίζουμε τις γλυκοπατάτες, […]
08/12/2022

Pancakes Ολικής με Φρούτα & Μέλι!

 Υλικά:  2 αυγά μεσαία 1 κ.σ. μέλι 150 γρ. ρόφημα καρύδας 180 γρ. αλεύρι ολικής άλεσης 1 κ.γ. κανέλα 1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ 1 πρέζα αλάτι […]
08/12/2022

Πως να σταματήσεις το Τσιμπολόγημα;

Πως να Σταματήσεις το Τσιμπολόγημα; Δεν είναι λίγες οι φορές που θα έχεις «πιάσει» τον εαυτό σου να τσιμπολογάει σε άσχετες- με τα γεύματα – ώρες, φαγητό ή […]