News

19/10/2023

Cookies με σοκολάτα και ταχίνι!

Υλικά:  1 αυγό ½ φλιτζάνι ταχίνι ½ φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου ή μέλι ¾ φλιτζάνι αλεύρι αμυγδάλου ½ φλιτζάνι σκόνη κακάο ¼ φλιτζάνι ζάχαρη καρύδας ½ κουταλάκι […]
19/10/2023

Πως να ισορροπήσετε τις ορμόνες σας με την τροφή;!

Ο Οκτώβριος θεωρείται παγκοσμίως ο μήνας ευαισθητοποίησης για την εμμηνόπαυση. Πάρα πολλές γυναίκες υποφέρουν από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης που μπορεί να ξεκινήσει από τα 40-45 […]
16/10/2023

Μήπως τελικά φταίει το τσιμπολόγημα και δεν αδυνατίζεις;

•Νιώθεις συνεχώς πείνα και τσιμπολογάς χωρίς μέτρο?! •Μήπως δεν πεινάς πραγματικά και είναι άλλοι οι λόγοι που σε οδηγούν στο φαγητό⁉️ Ακολούθησε αυτά τα 5 tips […]
13/10/2023

Σπιτική Σοκολατένια Granola!

Υλικά:  3 φλιτζάνια βρώμη  1/4 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου ή μέλι  1/2 φλιτζάνι τσιπς σοκολάτας 1/2 φλιτζάνι κακάο σε σκόνη, χωρίς ζάχαρη  1/2 κουταλάκι του γλυκού Αλάτι […]
12/10/2023

Bρεφική διατροφή: Όσα οφείλετε να γνωρίζετε!

Κάθε στάδιο της ανάπτυξής του μωρού σας είναι φυσιολογικό να έχει διαφορετικές ανάγκες! Το μωράκι σας, κυρίως τον πρώτο χρόνο της ζωής του, μεγαλώνει και αναπτύσσεται […]
09/10/2023

Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά σε 1 μήνα! – Flat Belly!

Get A Flat Belly σε 1 μήνα! Αυτό το μήνα στοχεύουμε στην επίπεδη κοιλιά. Ένα πρόγραμμα κατάλληλο για άντρες και γυναίκες που: έχουν έντονο φούσκωμα στην […]
05/10/2023

Ποια είναι η καλύτερη διατροφή για εσάς;!

Από όλες τις «γνωστές» διατροφές , όπως διαλειμματική, πρωτεϊνική, κετογονική και πολλές ακόμη, η καλύτερη είναι αυτή που σχεδιάστηκε ειδικά για εσάς και τις ανάγκες σας! […]
21/08/2023

Back To the City αλλά … χωρίς τα κιλά των διακοπών!

Back to The City! Επιστρέψατε και εσείς στην πόλη μετά τις καλοκαιρινές σας διακοπές και νιώθετε πρήξιμο και ίσως ότι έχετε βάλει 2-3 κιλά ⁉️ Μην […]
04/07/2023

Muffins με Γιαούρτι & Blueberries!

Υλικά: 1 φλιτζάνι (120 g) αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 φλιτζάνι (80 g) αλεσμένη βρώμη 1 1/2 κ.γ. baking powder 1/2 κ.γ. μαγειρική σόδα 1/2κ.γ.  αλεσμένη κανέλα […]