News

08/03/2021

Τροφές που μας παχαίνουν στα κρυφά!

Προβληματίζεστε γιατί δεν χάνετε βάρος, ενώ τρώτε υγιεινά και light; Έχετε αναρωτηθεί αν οι τροφές που καταναλώνετε, είναι όντως κατάλληλες; Παρόλο που μπορεί να αναγράφει η συσκευασία ολικής […]
04/03/2021

Μοσχαρίσιο φιλέτο μαριναρισμένο σε κρέμα βαλσάμικου!

Πανεύκολα Quinoa Bites!  Υλικά: 1,5 κιλό μοσχάρι φιλέτο 2 σκελίδες σκόρδο σε φέτες 1 κ.σ. φυλλαράκια δεντρολίβανο 1 κ.σ.  ρίγανη 1/2 φλ. κρέμα βαλσάμικου με stevia […]
04/03/2021

Quinoa Bites!

Πανεύκολα Quinoa Bites!  Υλικά: 1/3 φλιτζάνι γάλα ελαφρύ ή φυτικό χωρίς ζάχαρη (π.χ. αμυγδάλου ή καρύδας )  2 κ.σ. λιναρόσπορο 1 φλ.  μαγειρεμένη quinoa 1 φλ. […]
04/03/2021

Light & Healthy Μπισκότα με σοκολάτα!

Πεντανόστιμα μπισκότα με μεγάλη θρεπτική αξία που γίνονται πανεύκολα!  Υλικά: 2 μπανάνες 1 φλ. νιφάδες βρώμης ½ φλ. καρύδια & αμύγδαλα ψιλοκομμένα ½ φλ. cranberries & […]
04/03/2021

Κοτόπουλο με μανιτάρια & σάλτσα μουστάρδας!

Το αγαπημένο πιάτο και πολύ γευστικό σε μία Light εκδοχή!  Υλικά: 1 κιλό φιλέτο  κοτόπουλο 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 φλ. μανιτάρια σε φετούλες 1 κ.σ cornflour […]
02/03/2021

Vegan Energy Bites με μόνο 3 υλικά!

Χρειάζεσαι μόλις 3 λεπτά για τα φτιάξεις ! Τέλειο; Βγαίνουν 15 με 20 λαχταριστά τρουφάκια, ανάλογα με το μέγεθος.  Υλικά: 10 χουρμάδες 200g φουντούκια 2 κ.σ. σπόρους chia […]
01/03/2021

Welcome March! 5+1 Τροφές που θα ανανεώσουν την διατροφή σας αυτή την άνοιξη! 

Welcome March! Η άνοιξη είναι μία εκπληκτική εποχή του χρόνου, αποχαιρετάμε τις σκοτεινές μέρες του χειμώνα & υποδεχόμαστε τις φωτεινές και ηλιόλουστες μέρες! Τι θα λέγατε […]
25/02/2021

Αλμυρό Κέικ με Γιαούρτι & Φέτα!

Ένα πεντανόστιμο αλμυρό κέικ, πολύ διαφορετικό και ιδανικό για το πρωινό σας!  Υλικά: 1/2 φλ ελαιόλαδο 1/2 φλ γιαούρτι αγελαδινό ή κατσικίσιο 1/2 φλ τρίμματα φέτας […]
25/02/2021

Μπάρες Granola εύκολες & πεντανόστιμες!

Νόστιμες & υγιεινές μπάρες!  Υλικά:(15-18 τεμάχια) 2 φλ. βρώμη 1/2 φλ. chips σοκολάτας με stevia 1/2 φλ. νιφάδες καρύδας ½ φλ. αμύγδαλα 2-3 κ.σ. ηλιόσπορος / […]