News

Η ομελέτα .. αλλιώς! Υλικά: 1 κ. σούπας ελαιόλαδο 1 κόκκινη πιπεριά 1/2 ψιλοκομμένο κρεμμύδι 1/2 κ. γλυκού αλάτι 1 μικρό κολοκύθι 3 φλ. baby σπανάκι […]

Το αγαπημένο σνίτσελ των παιδιών, μπορείτε να το φτιάξετε σπίτι σας! Υλικά: 4 στήθη γαλοπούλας 4 φρυγανιές ολικής αλέσεως τριμμένες 3 ασπράδια αυγού 3 κουταλιές ελαιόλαδο […]

Ένα δροσιστικό παγωτάκι για όλες τις ώρες! Υλικά: 4 μεγάλα ροδάκινα, πολτοποιημένα 2 κ.σ. μέλι 350g γιαούρτι 2% 2 κ.σ. χυμός λεμονιού Πως να το φτιάξετε;  […]

Ένα smoothie που θα σας προστατεύσει από τον ήλιο ενώ θα σας γεμίσει θρεπτικά συστατικά! Υλικά:( 3 μερίδες) 1 1/2 φλιτζάνι πράσινο τσάι, κρύο 1 φλιτζάνι […]

Ξεκινήστε την ημέρα σας δίνοντας στον οργανισμό σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για ένα δυνατό πρωινό ξεκίνημα! Το πρωινό είναι κάτι περισσότερο από το γεύμα […]

Ένα γεύμα εμπλουτισμένο με λαχανικά που θα σας δώσει ενέργεια αλλά και τις απαραίτητες βιταμίνες που χρειάζεστε! Υλικ 500g αρακά, κατεψυγμένο 400g ντομάτα κονκασέ 250g κριθαράκι […]

Ένα θρεπτικό smoothie για να ξεκινήσετε την ημέρα σας! Υλικά: 240 ml γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 200g raspberries 50g berries 1 μπανάνα, κομμένη σε φέτες 1 […]

Μία πεντανόστιμη σαλάτα! Υλικά: 1 φλιτζ. ρύζι άγριο, βρασμένο 1 κόκκινη πιπεριά κομμένη σε βεργούλες 2 μικρές ντομάτες κομμένες σε φέτες 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα 1 […]

Ένα πεντανόστιμο κέικ σοκολάτας για μικρούς & μεγάλους! Υλικά: 1 κούπα αλεύρι ολικής άλεσης που φουσκώνει μόνο του 1 κούπα βρώμη αλεσμένη στο mixer ½ κούπα […]