News

01/07/2021

Φριτάτα με Λαχανικά!

Η ομελέτα .. αλλιώς! Υλικά: 1 κ. σούπας ελαιόλαδο 1 κόκκινη πιπεριά 1/2 ψιλοκομμένο κρεμμύδι 1/2 κ. γλυκού αλάτι 1 μικρό κολοκύθι 3 φλ. baby σπανάκι […]
01/07/2021

Σνίτσελ Γαλοπούλας!

Το αγαπημένο σνίτσελ των παιδιών, μπορείτε να το φτιάξετε σπίτι σας! Υλικά: 4 στήθη γαλοπούλας 4 φρυγανιές ολικής αλέσεως τριμμένες 3 ασπράδια αυγού 3 κουταλιές ελαιόλαδο […]
30/06/2021

Γρανίτα Ροδάκινο!

Ένα δροσιστικό παγωτάκι για όλες τις ώρες! Υλικά: 4 μεγάλα ροδάκινα, πολτοποιημένα 2 κ.σ. μέλι 350g γιαούρτι 2% 2 κ.σ. χυμός λεμονιού Πως να το φτιάξετε;  […]
28/06/2021

Summer Sunblock Smoothie – Με Αντιηλιακή Προστασία!

Ένα smoothie που θα σας προστατεύσει από τον ήλιο ενώ θα σας γεμίσει θρεπτικά συστατικά! Υλικά:( 3 μερίδες) 1 1/2 φλιτζάνι πράσινο τσάι, κρύο 1 φλιτζάνι […]
25/06/2021

Οι 7 καλύτερες τροφές για να εντάξεις στο πρωινό σου!

Ξεκινήστε την ημέρα σας δίνοντας στον οργανισμό σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για ένα δυνατό πρωινό ξεκίνημα! Το πρωινό είναι κάτι περισσότερο από το γεύμα […]
24/06/2021

Κριθαράκι με αρακάς & διάφορα λαχανικά!

Ένα γεύμα εμπλουτισμένο με λαχανικά που θα σας δώσει ενέργεια αλλά και τις απαραίτητες βιταμίνες που χρειάζεστε! Υλικ 500g αρακά, κατεψυγμένο 400g ντομάτα κονκασέ 250g κριθαράκι […]
24/06/2021

Smoothie με Raspberries!

Ένα θρεπτικό smoothie για να ξεκινήσετε την ημέρα σας! Υλικά: 240 ml γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 200g raspberries 50g berries 1 μπανάνα, κομμένη σε φέτες 1 […]
23/06/2021

Σαλάτα Λαχανικών με Άγριο Ρύζι!

Μία πεντανόστιμη σαλάτα! Υλικά: 1 φλιτζ. ρύζι άγριο, βρασμένο 1 κόκκινη πιπεριά κομμένη σε βεργούλες 2 μικρές ντομάτες κομμένες σε φέτες 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα 1 […]
23/06/2021

Υγιεινό Κέικ Σοκολάτας!

Ένα πεντανόστιμο κέικ σοκολάτας για μικρούς & μεγάλους! Υλικά: 1 κούπα αλεύρι ολικής άλεσης που φουσκώνει μόνο του 1 κούπα βρώμη αλεσμένη στο mixer ½ κούπα […]