News

01/12/2020

Μακαρονοσαλάτα light & healthy!

Μία πεντανόστιμη μακαρονοσαλάτα που όλοι θα την λατρέψουν! Υλικά:  -100g αρακά -1 αγγούρι -1 ντομάτα, μικρή -1 καρότο -1 κλ. σέλερι -1/4 ματσάκι μαϊντανό -200g βίδες […]
30/11/2020

Πρωινό με Βρώμη!

Ένα πεντανόστιμο πρωινό! Υλικά:  -30 γρ. νιφάδες βρώμης -80 γρ. γάλα 2% -70 γρ. γιαούρτι στραγγιστό light -1/2 κ.γ. σπόρους chia -1/2 κ.γ. κανέλα -1 κ.γ. […]
27/11/2020

Ελαφριά Κρέμα με Κακάο!

Ένα γλυκάκι light & healthy Υλικά:  -1 λίτρο γάλα με 1.5% λιπαρά -100g ζάχαρη καρύδας -30g κακάο -100g κορν φλάουρ -130g νερό Για το σερβίρισμα: λίγα […]
27/11/2020

Σαλάτα με παντζάρια!

Μία χειμερινή & πεντανόστιμη σαλάτα με παντζάρια! Υλικά:  -2 μέτρια παντζάρια ωμά -1 μικρό κομμάτι κουνουπίδι -1 καρότο -1 πράσινο μήλο με τη φλούδα -2 κ.σ […]
27/11/2020

Μπροκολόσουπα βελουτέ!

Μία βελουτέ σούπα διαφορετική και πεντανόστιμη! Υλικά:  -2 κ.σ. ελαιόλαδο -1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι, κομμένο σε μέτρια κομμάτια -1 μέτριο πράσο (το λευκό μέρος), κομμένο σε […]
26/11/2020

Κινέζικο Κοτόπουλο με πορτοκάλι!

Ένα διαφορετικό πιάτο! Υλικά:  -4 μερίδες στήθος κοτόπουλου, κομμένες σε τετραγωνάκια -2 μεγάλα αυγά -1/3 του φλιτζανιού αλεύρι ολικής -1/3 του φλιτζανιού καλαμπόκι σε σκόνη -2 […]
25/11/2020

Μανιτάρια portobello γεμιστά με λαχανικά!

Ένα διαφορετικό πιάτο! Υλικά:  1 κ.σ. ελαιόλαδο
 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένες πιπεριές 
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κολοκυθάκι
 1 μέτριο κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο 
1/2 κουταλάκι […]
24/11/2020

Κριτσίνια Ολικής με καρότο!

Ένα πολύ αγαπημένο snack μικρών και μεγάλων! Υλικά:  150g αλεύρι ολικής αλέσεως 300g αλεύρι σκληρό 1 ½ κ.γ. baking powder 1 κ.γ. αλάτι 1 κ.γ. ζάχαρη […]
23/11/2020

Τρουφάκια energy boost!

Τροφάκια energy boost χωρίς ψήσιμο! Υλικά:  ½ ώριμο avocado 1 κ.σ. χαρουπάλευρο ή αλεύρι ολικής 2 κ.σ. βρώμη 1 μικρή χούφτα ωμά αμύγδαλα 2 κ.σ. σταφίδες […]