News

10/09/2021

Energy Bites- Απογευματινό Snack!

Το ιδανικό απογευματινό Snack! Υλικά: • 1 φλιτζάνι κρεμώδες βούτυρο σπόρων (βούτυρο αμυγδάλου ή ταχίνι) • 1/3 φλιτζάνι ακατέργαστο μέλι (ή σιρόπι σφενδάμου) • 1 1/2 […]
09/09/2021

Σπιτική Granola!

Granola Σπιτική και πεντανόστιμη! Υλικά: 4 κούπες βρώμης ολικής 1,5 κούπα ξηρών καρπών ή/και σπόρων της αρεσκείας σου 1/2 κούπα μέλι 1/2 κούπα ελαιόλαδο 1 κγ […]
06/09/2021

Smoothie μετά την Άσκηση- Post Workout Smoothie!

Ένα energy smoothie ιδανικό για μετά την άσκηση! Υλικά: 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 1 κ.σ. κακάο ¼ φλιτζάνι βρώμης 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο 1 μέτρια […]
06/09/2021

Κράτησε από το Καλοκαίρι Μόνο τις Αναμνήσεις.. Όχι τα Κιλά!

Η περίοδος των καλοκαιρινών διακοπών είναι μία πολύ καλή ευκαιρία να χαλαρώσετε και να αφήσετε τον εαυτό σας ελεύθερο. Δεν είναι, όμως, λίγες οι φορές που […]
02/09/2021

Healthy Μπάρες με Granola χωρίς ψήσιμο!

Πεντανόστιμες μπάρες με granola χωρίς ψήσιμο! Υλικά: 1 ¾ φλιτζάνια βρώμη  1 κ.γ. κανέλα ½ κ.γ. αλάτι 2 φλιτζάνια μείγμα από ξηρούς καρπούς,  κολοκυθόσπορο, τριμμένη καρύδα ή […]
02/09/2021

Πράσινη Σαλάτα με Avocado & Σολομό!

Μία σαλάτα που αποτελεί πλήρες και χορταστικό γεύμα! Υλικά: 125 γραμμάρια baby ρόκα, πλυμένη και κομμένη 30 γραμμάρια φυλλαράκια μαϊντανού 200 γραμμάρια καπνιστό σολομό από την […]
02/09/2021

Happy Kids Smoothie!

Ένα πεντανόστιμο smoothie για τους μικρούς μας φίλους! Υλικά: 1 ποτήρι γάλα 1 μπανάνα (φρέσκια ή κατεψυγμένη) ½ φλ. Φράουλες ή berries 2 κ.γ. κακάο 2 […]
02/09/2021

Σοκολατένια Cookies Βρώμης!

Πεντανόστιμα σοκολατένια Cookies Που θα λατρέψουν μικροί & μεγάλοι! Υλικά:  3 κ.σ. μαργαρίνη 50g ζάχαρη καστανή ή ζάχαρη καρύδας 3 κ.σ. μέλι 1 αυγό 1 κ.σ. […]
30/08/2021

Έξυπνα Tips για να είστε πάντα υγιείς & αδύνατοι!

  Επιλέξτε τροφές που χορταίνουν περισσότερο. Αν νομίζετε ότι όλες οι τροφές στην ίδια ποσότητα, μας χορταίνουν το ίδιο, κάνετε λάθος. Ο κορεσμός που προσφέρει ένα […]