News

15/04/2021

Muffins Τυριού με Λαχανικά!

Ένα θρεπτικό & πολύ νόστιμο snack! Υλικά (για 6 muffins):  1 κολοκυθάκι 1 καρότο 1/2 γλυκοπατάτα λίγο κρεμμυδάκι (προαιρετικά) 1 μεσαία φέτα κολοκύθας Ξύσμα πορτοκάλι 2 […]
14/04/2021

Wraps Φρούτων!

Δοκιμάστε & απολαύστε τα φρούτα σας με έναν διαφορετικό τρόπο! Υλικά: 2 τορτίγιες ολικής άλεσης 2 ψιλοκομμένες μπανάνες ¼ κούπας σταφίδες 2 κ.σ. berries π.χ. blueberries, […]
13/04/2021

Νηστεία & Απώλεια βάρους γίνεται;

Γιατί βάζω κιλά στη νηστεία; Μπορώ να χάσω βάρος ενώ νηστεύω;   Η νηστεία είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας, κυρίως από το κορεσμένο λίπος […]
12/04/2021

Don’t Worry, Eat Happy!

Σωματικό, διανοητικό, συναισθηματικό και εργασιακό στρες, νευρικές διαταραχές, ευερεθιστότητα, αλλαγές στη διάθεση, παροδική κατάθλιψη, κόπωση … συναισθήματα που λίγο πολύ όλοι έχουμε νιώσει κατά καιρούς, άλλοι […]
08/04/2021

Χταπόδι Κοκκινιστό στο Φούρνο!

Πεντανόστιμο, εύκολο και πολύ υγιεινό γεύμα! Υλικά: 2-3 κιλά χταπόδι 5 πατάτες, καθαρισμένες και κομμένες σε κομμάτια  (προαιρετικά) 5 σκ. σκόρδο, ολόκληρες 2 κ.σ. πελτέ ντομάτας […]
08/04/2021

Παπουτσάκια Γεμιστά με Φακές!

Τα παπουτσάκια αλλιώς! Υλικά: 2 μελιτζάνες 2 κ.σ. ελαιόλαδο Αλάτι Πιπέρι 200g φακές, βρασμένες με κόκκινη σάλτσα 400g ντομάτα κονκασέ, (προαιρετικά) 150g τυρί χαμηλών λιπαρών τριμμένο […]
08/04/2021

Mini Bites με φουντούκια!

Πεντανόστιμες mini bites με φουντούκια! Υλικά: 150g φουντούκια, θρυμματισμένα 10 φουντούκια, ολόκληρα 2 κ.σ. κακάο, κοσκινισμένο 2 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 1 πρέζα […]
08/04/2021

Εύκολα & Γρήγορα Μηλοπιτάκια!

Ένα πανεύκολο και γρήγορο γλυκάκι! Υλικά: 2 κόκκινα μήλα, κομμένα στη μέση και σε λεπτές ροδέλες 1 φύλλο σφολιάτας 3 κ.σ. κανέλα, σε σκόνη 3 κ.σ. […]
07/04/2021

Νηστίσιμα Σοκολατένια Κουλουράκια χωρίς ζάχαρη!

Και ποιος δεν λατρεύει τα μπισκότα?! Υλικά: 220 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 50 γρ. κακάο 1 κ.γ. baking powder ¼ κ.γ. μαγειρική σόδα ¼ […]