News

Ένα γρήγορο και δροσιστικό snack! Υλικά:  2 μπανάνες ώριμες 200 γρ ώριμα κεράσια, ζυγισμένα χωρίς τα κουκούτσια 250 γρ γιαούρτι 2% Για την επικάλυψη φυστικοβούτυρο: 100-200 […]

Ένα γρήγορο και δροσιστικό snack! Υλικά:  250 γρ κατεψυγμένα κόκκινα φρούτα 200 ml κεφίρ 2-3 κ.σ. μέλι Κουβερτούρα σοκολάτας (για την επικάλυψη) Πως να τα φτιάξετε: […]

Απολαυστικές μπάρες με καρύδα και φράουλες! Υλικά:  1 κούπα καρύδα τριμμένη ½ κούπας κόκκινα μούρα και φράουλες 2 κ.σ. ελαιόλαδο 2 κ.σ. γάλα αμυγδάλου ή καρύδας […]

Το shushi σε ελληνική εκδοχή! Υλικά:  2 μικρά και τραγανά αγγουράκια 2-3 κ.σ. τυρί κρέμα light 30 γρ τυρί φέτα light ½ ντομάτα κομμένη σε μικρά […]

Το πιο υγιεινό, γρήγορο snack! Υλικά: 6 μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη 2 κ.γλ. φιστικοβούτυτρο 2 κ.γλ. σιρόπι αγαύης Γιαούρτι 2% Παγωμένα φρούτα του δάσους   Πως […]

Πως θα έχεις  όμορφα, λεία πόδια χωρίς κυτταρίτιδα και περιττό λίπος?!  Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες  για τουλάχιστον 4 εβδομάδες και δες το κάτω μέρος του σώματος […]

Τα πιο εύκολα και γρήγορα μπιφτέκια τόνου! Υλικά: 300 g τόνο σε ελαιόλαδο (καλά στραγγισμένο) πιπεριά 1 καρότο τριμμένο 2 αυγά 2 κ.σ. αλεύρι για όλες […]

Ιδανικό, καλοκαιρινό βραδινό! Υλικά: 1 τορτίγια ολικής 100 g γαρίδες χωρίς το κέλιφος πιπεριά ξερό κρεμμύδι 3 ντοματίνια 1/4 ώριμο avocado χυμό λεμονιού λίγο ελαιόλαδο 1/2 […]

Ιδανικό, καλοκαιρινό βραδινό! Υλικά: 1 τορτίγια ολικής 620 g τόνο σε ελαιόλαδο (καλά στραγγισμένο)  1 κ.σ. cottage cheese 1 φέτα κασέρι Light 3 ντοματίνια ρόκα 1 […]