News
30/10/2020
Μία υπέροχη, γευστική & θρεπτική ζεστή σούπα λαχανικών που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά: 1 μέτριο λάχανο κομμένο σε τέταρτα 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 4 καρότα […]
29/10/2020
Όλες οι μαμάδες ψάχνουμε υγιεινά snacks για να τρώνε τα παιδιά μας στο σχολείο. Έχω λοιπόν να σας προτείνω κάποιες έξυπνες λύσεις που εκτός από θρεπτικές […]
22/10/2020
Δοκιμάστε να φτιάξετε το δικό σας spread σοκολάτας με σπόρους chia και λιναρόσπορο για να αλείφετε στο ψωμί ή στα crackers σας. Χωρίς ζάχαρη, λιπαρά και […]
22/10/2020
Πεντανόστιμο κείκ καρότου για όλα τα γούστα, χωρίς ζάχαρη για μικρούς & μεγάλους! Υλικά: 150g αλεύρι ολικής που φουσκώνει μόνο του 100g αμύγδαλα κομμένα* 50g σταφίδες* […]
21/10/2020
Πράσινη σαλάτα με ιδιαίτερη γεύση! Υλικά για 4 άτομα: 4 ώριμα αχλάδια 100g φύλλα ρόκας 2 κουταλιές χυμό λεμονιού 150g ανθότυρο σε κυβάκια 2 κουταλιές ελαιόλαδο […]
21/10/2020
Μοναδική σούπα μανιταριών που πρέπει να δοκιμάσετε! Υλικά (για 2 μερίδες) : 1 μεγάλο άσπρο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 πακέτο λευκά μανιτάρια 1 πακέτο μανιτάρια portobello 1 […]
21/10/2020
Μπορεί μαγικά τρόφιμα να μην υπάρχουν, υπάρχουν όμως μοναδικοί συνδυασμοί σύμμαχοι στην διατροφή που θα σε βοηθήσουν να ξεπρηστείς ! Υλικά: 80g στραγγιστό γιαούρτι 2% 1 […]
21/10/2020
Το πιο γευστικό & healthy power bowl! Υλικά: 1 κούπα κινόα μαγειρεμένη 1 κούπα ανάμεικτα λαχανικά (πιπεριές, μανιτάρια, καρότο, ντοματίνια) 1/2 αβοκάντο κομμένο 1 κούπα ρόκα 1 αυγό Φρεσκοκομμένο […]
21/10/2020
Σοκολατένιες μπάρες με ξηρούς καρπούς & χωρίς ζάχαρη!| Υλικά (20 τεμάχια): 200g σοκολάτα με stevia 75g βρώμη 150g αποξηραμένα φρούτα 100g ξηροί καρποί (ανάμεικτοι, ωμοί & […]