News

27/11/2020

Σαλάτα με παντζάρια!

Μία χειμερινή & πεντανόστιμη σαλάτα με παντζάρια! Υλικά:  -2 μέτρια παντζάρια ωμά -1 μικρό κομμάτι κουνουπίδι -1 καρότο -1 πράσινο μήλο με τη φλούδα -2 κ.σ […]
27/11/2020

Μπροκολόσουπα βελουτέ!

Μία βελουτέ σούπα διαφορετική και πεντανόστιμη! Υλικά:  -2 κ.σ. ελαιόλαδο -1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι, κομμένο σε μέτρια κομμάτια -1 μέτριο πράσο (το λευκό μέρος), κομμένο σε […]
26/11/2020

Κινέζικο Κοτόπουλο με πορτοκάλι!

Ένα διαφορετικό πιάτο! Υλικά:  -4 μερίδες στήθος κοτόπουλου, κομμένες σε τετραγωνάκια -2 μεγάλα αυγά -1/3 του φλιτζανιού αλεύρι ολικής -1/3 του φλιτζανιού καλαμπόκι σε σκόνη -2 […]
25/11/2020

Μανιτάρια portobello γεμιστά με λαχανικά!

Ένα διαφορετικό πιάτο! Υλικά:  1 κ.σ. ελαιόλαδο
 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένες πιπεριές 
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κολοκυθάκι
 1 μέτριο κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο 
1/2 κουταλάκι […]
24/11/2020

Κριτσίνια Ολικής με καρότο!

Ένα πολύ αγαπημένο snack μικρών και μεγάλων! Υλικά:  150g αλεύρι ολικής αλέσεως 300g αλεύρι σκληρό 1 ½ κ.γ. baking powder 1 κ.γ. αλάτι 1 κ.γ. ζάχαρη […]
23/11/2020

Τρουφάκια energy boost!

Τροφάκια energy boost χωρίς ψήσιμο! Υλικά:  ½ ώριμο avocado 1 κ.σ. χαρουπάλευρο ή αλεύρι ολικής 2 κ.σ. βρώμη 1 μικρή χούφτα ωμά αμύγδαλα 2 κ.σ. σταφίδες […]
20/11/2020

Μπισκότα με ταχίνι & μέλι! (χωρίς ζάχαρη, γλουτένη – νηστίσιμα)

Πεντανόστιμα μπισκότα νηστίσιμα & healthy ! Υλικά:  150g λευκά αμύγδαλα 1 κ.γ. μαγειρική σόδα 1 κ.γ. αλάτι 100g μέλι 120g ταχίνι 1 1/2 κ.σ. ελαιόλαδο 1/2 […]
20/11/2020

Τονοσαλάτα με καπνιστό τόνο και κόκκινα φασόλια!

Μία φοβερή τονοσαλάτα, θρεπτική και πεντανόστιμη! Υλικά:  150g ζυμαρικά ολικής άλεσης 300g καπνιστό τόνο 150g κόκκινα φασόλια 2 κ.σ..καλαμπόκι 1 τσίλι 5 ντοματίνια 1 πιπεριά 2-3 […]
20/11/2020

Σπιτική Granola light χωρίς ζάχαρη!

Σπιτική Granola light για να συνοδεύσετε με το γάλα ή το γιαούρτι σας! Υλικά:  2 κ.σ. νιφάδες βρώμης 1 φλ. καρύδα αποξηραμένη (τσιπς καρύδας κατά προτίμηση) […]