News

Ένα energy smoothie ιδανικό για μετά την άσκηση! Υλικά: 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 1 κ.σ. κακάο ¼ φλιτζάνι βρώμης 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο 1 μέτρια […]

Η περίοδος των καλοκαιρινών διακοπών είναι μία πολύ καλή ευκαιρία να χαλαρώσετε και να αφήσετε τον εαυτό σας ελεύθερο. Δεν είναι, όμως, λίγες οι φορές που […]

Πεντανόστιμες μπάρες με granola χωρίς ψήσιμο! Υλικά: 1 ¾ φλιτζάνια βρώμη  1 κ.γ. κανέλα ½ κ.γ. αλάτι 2 φλιτζάνια μείγμα από ξηρούς καρπούς,  κολοκυθόσπορο, τριμμένη καρύδα ή […]

Μία σαλάτα που αποτελεί πλήρες και χορταστικό γεύμα! Υλικά: 125 γραμμάρια baby ρόκα, πλυμένη και κομμένη 30 γραμμάρια φυλλαράκια μαϊντανού 200 γραμμάρια καπνιστό σολομό από την […]

Ένα πεντανόστιμο smoothie για τους μικρούς μας φίλους! Υλικά: 1 ποτήρι γάλα 1 μπανάνα (φρέσκια ή κατεψυγμένη) ½ φλ. Φράουλες ή berries 2 κ.γ. κακάο 2 […]

Πεντανόστιμα σοκολατένια Cookies Που θα λατρέψουν μικροί & μεγάλοι! Υλικά:  3 κ.σ. μαργαρίνη 50g ζάχαρη καστανή ή ζάχαρη καρύδας 3 κ.σ. μέλι 1 αυγό 1 κ.σ. […]

  Επιλέξτε τροφές που χορταίνουν περισσότερο. Αν νομίζετε ότι όλες οι τροφές στην ίδια ποσότητα, μας χορταίνουν το ίδιο, κάνετε λάθος. Ο κορεσμός που προσφέρει ένα […]

Εύκολα Cookies Που θα λατρέψουν μικροί & μεγάλοι! Υλικά:  1 κούπα φυστικοβούτυρο κρεμώδες 3/4 της κούπας ζάχαρη καστανή ή stevia 1 αυγό 1 κουταλιά εκχύλισμα βανίλιας, […]

Ένα νόστιμο πιάτο! Υλικά:  –¾ φλιτζανιού quinoa -1-2 φλιτζάνια τριμμένο κόκκινο λάχανο -1 κόκκινη πιπεριά σε κύβους -1/2 κρεμμύδι κομμένο σε κύβους -1 φλιτζάνι τεμαχισμένα καρότα […]