News

Energy Bites με βούτυρο αμυγδάλου, το ιδανικό snack! Υλικά:  1/2 φλιτζάνι ωμά αμύγδαλα 1/2 φλιτζάνι απύρηνους χουρμάδες 3/4 φλιτζάνι κρεμώδες βούτυρο αμύγδαλου  1/4 φλιτζάνι σταφίδες 1 […]

 Υπάρχουν πολλά φρούτα και λαχανικά που περιέχουν σημαντική περιεκτικότητα σε νερό, εκτός από βιταμίνες, μέταλλα και άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά που είναι ζωτικής σημασίας για τον […]

Ένα λαχταριστό πρωινό! Υλικά:  1 φλιτζάνι κατεψυγμένα σκούρα γλυκά κεράσια ½ φλιτζάνι τυρί cottage ½ κουταλάκι του γλυκού ξύσμα λεμονιού 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας […]

Νόστιμο και γευστικό σπιτικό παγωτό! Υλικά:  3 ώριμες, κατεψυγμένες μπανάνες, ξεφλουδισμένες 1/2 φλιτζάνι σκόνη αμυγδάλου (από αμύγδαλα που θα πολτοποιήσετε στο blender)  1/4 φλιτζάνι μείγμα αμυγδάλου […]

Μία σαλάτα με κοτόπουλο μαριναρισμένο και dressing γιαουρτιού που αποτελεί πλήρες γεύμα! Υλικά:  Για το κοτόπουλο 1 φιλέτο στήθος κοτόπουλο 3 κ.σ. ελαιόλαδο 2 κ.σ. μπαλσάμικο […]

Αναλύοντας το πρόγραμμα διατροφής σας και από τις τροφές που συνηθίζετε να καταναλώνετε μπορούμε να καταλάβουμε τι πραγματικά είναι αυτό που σας φουσκώνει και δεν σας […]

Φέτος το καλοκαίρι υπάρχουν λόγοι για ν’ αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε και ο βασικός τρόπος είναι σίγουρα η σωστή διατροφή. Αποκτήστε νέες διατροφικές συνήθειες και αποκτήστε […]

Ένα πολύ αγαπημένο και καλοκαιρινό φαγητό στην πιο light εκδοχή του που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά:   1 ½ κιλό μελιτζάνες ( 4 μέτριες)  ½ κιλού κιμάς […]

Τι καλύτερο από ένα παγωτάκι light και healthy!? Υλικά:  1 κεσεδάκι γιαούρτι light στραγγιστό 170 γρ. μέλι 30 γρ. νερό 400 γρ. οποιοδήποτε φρούτο της επιλογής […]