News

Ένα απολαυστικό και γευστικό πρωινό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά! Υλικά: •1/4 φλ. βρώμη •1/2 φλ. γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη •1 κ.γ. σπόροι Chia •1 φρέσκο σύκο […]

Mini Τορτίγιες τραγανές, λαχταριστές και νόστιμες Υλικά: •4 τορτίγιες ολικής άλεσης •1/4 φλ. humus •1/4 κ.γ. κύμινο •1 κ.σ. ψιλοκομμένο κόλιανδρο •1/2 avocado, κομμένο σε 12 […]

Σίγουρα η πιο ιδιαίτερη και διαφορετική pizza που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά: •4 κολοκυθάκια, μεγάλα •Αλάτι & πιπέρι •2 κ.σ. ελαιόλαδο •150g κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών […]

Μία διαφορετική συνταγή Υλικά •1 κιλό κιμά από κοτόπουλο (μπούτι και στήθος) •1 ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμύδι •2 ψιλοκομμένες σκελίδες σκόρδο •2 κ.σ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών •1 […]

Ένα snack που θα λατρέψουν οι μικροί μας φίλοι και θα το ζηλέψουν ακόμα και οι μεγάλοι! Υλικά •2 ώριμες μπανάνες λιωμένες •1 ½ κούπα νιφάδες […]

Ένα λαχταριστό πρωινό για μικρούς και μεγάλους! Υλικά Για το smoothie: •1φλ. γάλα αμυγδάλου •1φλ. κατεψυγμένα blueberries •1 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου •2 κ.σ. βρώμη Για τη […]

Πως θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας και θα τονώσετε τον οργανισμό σας; Σας έχουμε το ιδανικότερο smoothie που θα λατρέψετε! Υλικά Χυμός από 2 πορτοκάλια 2 […]

Μία γευστική, παραδοσιακή, αλμυρή τάρτα που θα λατρέψετε! Υλικά Για την ζύμη τάρτας •200g αλεύρι ολικής •1 γιαούρτι 2% •1 πρέζα αλάτι •2 κ.σ. μαργαρίνη Για […]

Φτιάξτε τα πιο νόστιμα Muffins ! Υλικά •3 ποτήρια αλεύρι ολικής άλεσης •2 κ.γ. baking powder •3/4 ποτηριού μέλι •½ ποτήρι ελαιόλαδο •2 αυγά •2 κόκκινα […]