News

Οι πιο νόστιμες και εύκολες σπιτικές μπάρες δημητριακών! Υλικά: •120g βρώμη σε σκόνη (χτυπημένη στο multi) •80g καρύδα τριμμένη •80g καρύδια •80g φουντούκια •75g φρέσκο χυμό […]

Το καλοκαίρι είναι ακόμα εδώ και σίγουρα και αυτό το Σαββατοκύριακο μία εξόρμηση στις κοντινές παραλίες θα την κάνουμε! Σας προτείνουμε εύκολα, νόστιμα και υγιεινά snack […]

Σπιτική μαρμελάδα με λίγες θερμίδες, χωρίς ζάχαρη και σπόρους chia που αξίζει να δοκιμάσετε! Υλικά: •2 κούπες ψιλοκομμένα φρέσκα φρούτα (Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φράουλες, κεράσι, bluberries […]

Αφράτα & Light muffins με λεμόνι και Ginger! Υλικά: •250g αλεύρι ολικής αλέσεως •140g μαργαρίνη λιωμένη •1/2 φλ. τσαγιού ζάχαρη καρύδας ή stevia σε υγρή μορφή […]

Ένας συνδυασμός που θα σας ξετρελάνει, θα σας χορτάσει και δεν θα σας βαρύνει. Υλικά: •2 κολοκύθια •100g τόνο σε ελαιόλαδο •90g τυρί κρέμα light ή […]

Ένα υπέροχο καλοκαιρινό smoothie Detox. Υλικά: •1/2 ώριμο μάνγκο •1/2 φλιτζάνι χυμό ανανά χωρίς ζάχαρη ή 3-4 φέτες ανανά φρέσκο •2 κ.σ. γιαούρτι 2% Πως να […]

Φρέσκια σαλάτα με αβοκάντο και γαρίδες! Μια απλή και πεντανόστιμη συνταγή έτοιμη σε 15 λεπτά. Υλικά: -225γρ. γαρίδες (χωρίς την ουρά) -1 αβοκάντο ώριμο -1/2 κ.γ. […]

Μία gourmet σαλάτα που θα σας κάνει να δείτε τα φασολάκια με άλλο μάτι! Υλικά: -2 κόκκινες πιπεριές Φλωρίνης -1/2 κιλό φασολάκια κομμένα σε μπουκιές -1 […]

Για τους λάτρεις του Grapefruit! Υλικά: -100ml κρέμα γάλακτος light -20 σταγόνες stevia υγρή -1/2 γκρέιπφρουτ, το χυμό και το ξύσμα -1 κ.σ. χυμό λεμονιού Πως […]