News

22/06/2021

Τροφές με Αντιηλιακή Προστασία!

Κάθε καλοκαίρι βασική μας μέριμνα είναι η προστασία του δέρματός μας από την ηλιακή ακτινοβολία. Εκτός από την καθημερινή χρήση αντιηλιακού σημαντικό ρόλο σε αυτό παίζουν […]
18/06/2021

Παγωμένες μπάρες γιαουρτιού με blueberries!

Δοκιμάστε παγωμένες μπάρες γιαουρτιού με blueberries! Υλικά: 2 φλιτζ. γιαούρτι στραγγιστό 2% 3/4 φλιτζ.βρώμη 1/2 φλιτζ. φουντούκια, ψιλοκομμένα 1½ φλιτζ. blueberries 1/4 φλιτζ. σταγόνες σοκολάτας με […]
17/06/2021

Healthy Cookies με Cranberries!

Ένα φοβερό snack για μικρούς & μεγάλους! Υλικά: (για 2 μερίδες) 100 γραμμάρια ταχίνι με κακάο 120 γραμμάρια μέλι 120 γραμμάρια νιφάδες βρώμης Μια χούφτα cranberries Πως […]
17/06/2021

Healthy Κέικ χωρίς ζάχαρη!

Ένα πεντανόστιμο κέικ πρωινού χωρίς ζάχαρη! Υλικά: 2 φλ. αλεύρι ολικής 1 κ.γ. baking powder 1/2 φλ. stevia κρυσταλλική 1 κ.γ. υγρή βανίλια 1/2 φλ. λάδι […]
17/06/2021

Φακοσαλάτα με κινόα & γαρίδες!

Μία δροσερή και άκρως καλοκαιρινή σαλάτα! Υλικά: (για 2 μερίδες)   1 φλ. φακές 1 φλ. κινόα 1 αγγούρι 1 κόκκινη πιπεριά 1 κίτρινη πιπεριά 1 φρέσκο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 κ.σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο […]
15/06/2021

Great Skin Smoothie!

Για ένα λαμπερό και υγιές δέρμα! Υλικά:  ½ avocado 1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη ή γάλα 1,5% ή 3 κ.σ. γιαούρτι 2% 1 κ.σ. κακάο […]
11/06/2021

6 Διατροφικά Tips για να Έχει το Μέγιστο Αποτέλεσμα η Γυμναστική σου!

Η άσκηση έχει πολυάριθμα οφέλη για τον οργανισμό μας. Εκτός από την επίτευξη του ιδανικού σωματικού βάρους και την διατήρησή του, η γυμναστική είναι απαραίτητη για ευεξία, […]
09/06/2021

Energy Bites με Βούτυρο Αμυγδάλου!

Energy Bites με βούτυρο αμυγδάλου, το ιδανικό snack! Υλικά:  1/2 φλιτζάνι ωμά αμύγδαλα 1/2 φλιτζάνι απύρηνους χουρμάδες 3/4 φλιτζάνι κρεμώδες βούτυρο αμύγδαλου  1/4 φλιτζάνι σταφίδες 1 […]
09/06/2021

8 καλοκαιρινές (και όχι μόνο) τροφές που θα σας ενυδατώσουν!

 Υπάρχουν πολλά φρούτα και λαχανικά που περιέχουν σημαντική περιεκτικότητα σε νερό, εκτός από βιταμίνες, μέταλλα και άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά που είναι ζωτικής σημασίας για τον […]