News

Κάθε καλοκαίρι βασική μας μέριμνα είναι η προστασία του δέρματός μας από την ηλιακή ακτινοβολία. Εκτός από την καθημερινή χρήση αντιηλιακού σημαντικό ρόλο σε αυτό παίζουν […]

Δοκιμάστε παγωμένες μπάρες γιαουρτιού με blueberries! Υλικά: 2 φλιτζ. γιαούρτι στραγγιστό 2% 3/4 φλιτζ.βρώμη 1/2 φλιτζ. φουντούκια, ψιλοκομμένα 1½ φλιτζ. blueberries 1/4 φλιτζ. σταγόνες σοκολάτας με […]

Ένα φοβερό snack για μικρούς & μεγάλους! Υλικά: (για 2 μερίδες) 100 γραμμάρια ταχίνι με κακάο 120 γραμμάρια μέλι 120 γραμμάρια νιφάδες βρώμης Μια χούφτα cranberries Πως […]

Ένα πεντανόστιμο κέικ πρωινού χωρίς ζάχαρη! Υλικά: 2 φλ. αλεύρι ολικής 1 κ.γ. baking powder 1/2 φλ. stevia κρυσταλλική 1 κ.γ. υγρή βανίλια 1/2 φλ. λάδι […]

Μία δροσερή και άκρως καλοκαιρινή σαλάτα! Υλικά: (για 2 μερίδες)   1 φλ. φακές 1 φλ. κινόα 1 αγγούρι 1 κόκκινη πιπεριά 1 κίτρινη πιπεριά 1 φρέσκο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 κ.σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο […]

Για ένα λαμπερό και υγιές δέρμα! Υλικά:  ½ avocado 1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη ή γάλα 1,5% ή 3 κ.σ. γιαούρτι 2% 1 κ.σ. κακάο […]

Energy Bites με βούτυρο αμυγδάλου, το ιδανικό snack! Υλικά:  1/2 φλιτζάνι ωμά αμύγδαλα 1/2 φλιτζάνι απύρηνους χουρμάδες 3/4 φλιτζάνι κρεμώδες βούτυρο αμύγδαλου  1/4 φλιτζάνι σταφίδες 1 […]

 Υπάρχουν πολλά φρούτα και λαχανικά που περιέχουν σημαντική περιεκτικότητα σε νερό, εκτός από βιταμίνες, μέταλλα και άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά που είναι ζωτικής σημασίας για τον […]