News

23/06/2021

Σαλάτα Λαχανικών με Άγριο Ρύζι!

Μία πεντανόστιμη σαλάτα! Υλικά: 1 φλιτζ. ρύζι άγριο, βρασμένο 1 κόκκινη πιπεριά κομμένη σε βεργούλες 2 μικρές ντομάτες κομμένες σε φέτες 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα 1 […]
23/06/2021

Υγιεινό Κέικ Σοκολάτας!

Ένα πεντανόστιμο κέικ σοκολάτας για μικρούς & μεγάλους! Υλικά: 1 κούπα αλεύρι ολικής άλεσης που φουσκώνει μόνο του 1 κούπα βρώμη αλεσμένη στο mixer ½ κούπα […]
23/06/2021

Παγωτό Μπανάνα με μπισκότα!

Εύκολο, πεντανόστιμο σπιτικό παγωτό και χωρίς περιττές θερμίδες! Υλικά: 2 μπανάνες ½ κ.γ. μέλι 2 μπισκότα της αρεσκείας σας θρυμματισμένα (χωρίς ζάχαρη) Πως να τo φτιάξετε;  […]
22/06/2021

Τροφές με Αντιηλιακή Προστασία!

Κάθε καλοκαίρι βασική μας μέριμνα είναι η προστασία του δέρματός μας από την ηλιακή ακτινοβολία. Εκτός από την καθημερινή χρήση αντιηλιακού σημαντικό ρόλο σε αυτό παίζουν […]
18/06/2021

Παγωμένες μπάρες γιαουρτιού με blueberries!

Δοκιμάστε παγωμένες μπάρες γιαουρτιού με blueberries! Υλικά: 2 φλιτζ. γιαούρτι στραγγιστό 2% 3/4 φλιτζ.βρώμη 1/2 φλιτζ. φουντούκια, ψιλοκομμένα 1½ φλιτζ. blueberries 1/4 φλιτζ. σταγόνες σοκολάτας με […]
17/06/2021

Healthy Cookies με Cranberries!

Ένα φοβερό snack για μικρούς & μεγάλους! Υλικά: (για 2 μερίδες) 100 γραμμάρια ταχίνι με κακάο 120 γραμμάρια μέλι 120 γραμμάρια νιφάδες βρώμης Μια χούφτα cranberries Πως […]
17/06/2021

Healthy Κέικ χωρίς ζάχαρη!

Ένα πεντανόστιμο κέικ πρωινού χωρίς ζάχαρη! Υλικά: 2 φλ. αλεύρι ολικής 1 κ.γ. baking powder 1/2 φλ. stevia κρυσταλλική 1 κ.γ. υγρή βανίλια 1/2 φλ. λάδι […]
17/06/2021

Φακοσαλάτα με κινόα & γαρίδες!

Μία δροσερή και άκρως καλοκαιρινή σαλάτα! Υλικά: (για 2 μερίδες)   1 φλ. φακές 1 φλ. κινόα 1 αγγούρι 1 κόκκινη πιπεριά 1 κίτρινη πιπεριά 1 φρέσκο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 κ.σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο […]
15/06/2021

Great Skin Smoothie!

Για ένα λαμπερό και υγιές δέρμα! Υλικά:  ½ avocado 1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη ή γάλα 1,5% ή 3 κ.σ. γιαούρτι 2% 1 κ.σ. κακάο […]