News

03/03/2023

Ποια διατροφή να ακολουθήσω πριν το Πάσχα?!

Δίαιτα μέχρι το Πάσχα! Η Ειρήνη Πασχαλέρη και οι διατροφολόγοι συνεργάτες της, στη Θεσσαλονίκη,  σχεδιάζουν για εσάς εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής για να μειώσετε το βάρος σας […]
21/02/2023

Τι διατροφή να ακολουθήσω για να έχει καλύτερα αποτελέσματα το work-out που κάνω;

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει να λάβεις τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι για να τροφοδοτήσεις τις καθημερινές σου δραστηριότητες, […]
17/02/2023

Healthy Crumble Μήλου χωρίς ζάχαρη!

Υλικά: 6 κόκκινα μήλα 2 κ.σ. μέλι 1 κ.σ. χυμό λεμονιού 2 κ.σ. κανέλα ½ κουταλάκι μοσχοκάρυδο πρέζα αλάτι 1 1/2 κ.σ. απλό αλεύρι ½ φλιτζάνι […]
15/02/2023

Πως να χάσω τα 4-5 κιλά που επιμένουν σε έναν μήνα;!

Ξεπρηστείτε άμεσα και χάστε τα 4-5 κιλά που επιμένουν! ✔️Χωρίς να μετράτε θερμίδες ✔️Χωρίς να ζυγίζετε γραμμάρια Σε έναν μήνα δείτε το σώμα σας να αλλάζει […]
13/02/2023

Μήπως φταίνε οι ορμόνες μου και δεν αδυνατίζω;

Δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος παρόλο που κάνετε σωστή διατροφή και συστηματική άσκηση; Αν και το κλειδί για την απώλεια βάρους φαίνεται να είναι μια απλή εξίσωση, […]
02/02/2023

Οι 12 Συνήθειες του Healthy Lifestyle

Σίγουρα έχεις αναρωτηθεί ποιες είναι οι προϋποθέσεις για έναν υγιεινό τρόπο ζωής που θα σε γεμίσει ευεξία και υγεία (σωματική και ψυχική). Εξαιτίας της έντονης καθημερινότητας που βιώνουμε […]
30/01/2023

Μπούτια κοτόπουλο με μέλι & μουστάρδα!

 Υλικά: 8 μπούτια κοτόπουλου με το κόκαλo ¼ φλιτζάνι μέλι ¼ φλιτζάνι μουστάρδα Dijon 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 1 […]
30/01/2023

Τα snacks της εβδομάδας από την Ειρήνη Πασχαλέρη!

Προετοιμάζοντας τα snacks της εβδομάδας! Προετοιμάστε τα snacks της εβδομάδας ώστε να πετύχετε εύκολα και χωρίς κόπο να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά! Όταν έχουμε έτοιμα […]
23/01/2023

To 5ήμερο «Detox Plan After Holidays» που ακολουθεί η βιολόγος Ειρήνη Πασχαλέρη

  Στο διάστημα των γιορτών που μας πέρασε, όλοι αφεθήκαμε σε «διατροφικούς πειρασμούς» και είναι απόλυτα φυσιολογικό. Όμως, ακριβώς μετά τις γιορτές, είναι και το κατάλληλο […]