News

Ένας άλλος τρόπος για να δοκιμάσετε τα όσπρια! Υλικά: 1 λευκό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 καρότο, χοντροτριμμένο 2 σκελίδες σκόρδο, πολτοποιημένες ή ψιλοκομμένες 60 γρ. νιφάδες βρώμης […]

Βάλτε αυτό το smoothie στην καθημερινότητα σας και δείτε το σώμα σας να αλλάζει! Υλικά: 1 πράσινο μήλο 1/2 αγγούρι 1 χούφτα φρέσκα φύλλα μέντας 1 […]

Ένα γευστικό & πεντανόστιμο σοκολατένιο snack! Υλικά: 1 φλ. φυστικοβούτυρο ½ φλ. μέλι ½ φλ. λάδι καρύδας 2 φλ. βρώμη 1 κουτ. σ. τριμμένη καρύδα ½ […]

Σπιτικό παγωτό με ελάχιστα υλικά για να το καταναλώνετε όλες τις ώρες! Υλικά:(12 μερίδες) 4 μπανάνες 200 γρ. φράουλες 50g τυρί κρέμα, με χαμηλά λιπαρά 50g […]

Τώρα που το καλοκαίρι πλησιάζει, οι περισσότεροι άντρες και γυναίκες προσπαθούν να χάσουν βάρος και κυρίως από τοπικά σημεία που τους ενοχλούν, όπως είναι η κοιλιά. […]

Πεντανόστιμες μελιτζάνες στο φούρνο με ντοματίνια και κατίκι! Ιδανικό για όλες τις ώρες! Υλικά:(2 μερίδες) 2 μελιτζάνες 200g  ντοματίνια 200g κατίκι 4 κ.σ. πελτέ ντομάτας 2 ντομάτες φρέσκες 2 κ.σ. ελαιόλαδο […]

Διατροφή & γεμιστά γίνεται; Μα φυσικά! Σας έχουμε την πιο light εκδοχή τους για να απολαύσετε! Υλικά:(για 4 άτομα) 6 ντομάτες μέτριες, 8 πιπεριές 1 ½ […]

Ένας διαφορετικός τρόπος να απολαύσετε το κοτόπουλο! Υλικά:(για 4 άτομα) 500g σπανάκι 4-5 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι 1 σκ. σκόρδο 1 κ.σ. θυμάρι 1 κ.γ. μπούκοβο […]

Ένα detox smoothie που θα σας βοηθήσει να ξεπρηστείτε ! Υλικά: 1/2 φλιτζάνι νερό 1 πράσινο μήλο 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα κομμάτια ανανά 1/2 παγωμένη μπανάνα Ginger […]