News

Ένα γεύμα εμπλουτισμένο με λαχανικά που θα σας δώσει ενέργεια αλλά και τις απαραίτητες βιταμίνες που χρειάζεστε! Υλικ 500g αρακά, κατεψυγμένο 400g ντομάτα κονκασέ 250g κριθαράκι […]

Ένα θρεπτικό smoothie για να ξεκινήσετε την ημέρα σας! Υλικά: 240 ml γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 200g raspberries 50g berries 1 μπανάνα, κομμένη σε φέτες 1 […]

Μία πεντανόστιμη σαλάτα! Υλικά: 1 φλιτζ. ρύζι άγριο, βρασμένο 1 κόκκινη πιπεριά κομμένη σε βεργούλες 2 μικρές ντομάτες κομμένες σε φέτες 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα 1 […]

Ένα πεντανόστιμο κέικ σοκολάτας για μικρούς & μεγάλους! Υλικά: 1 κούπα αλεύρι ολικής άλεσης που φουσκώνει μόνο του 1 κούπα βρώμη αλεσμένη στο mixer ½ κούπα […]

Εύκολο, πεντανόστιμο σπιτικό παγωτό και χωρίς περιττές θερμίδες! Υλικά: 2 μπανάνες ½ κ.γ. μέλι 2 μπισκότα της αρεσκείας σας θρυμματισμένα (χωρίς ζάχαρη) Πως να τo φτιάξετε;  […]

Κάθε καλοκαίρι βασική μας μέριμνα είναι η προστασία του δέρματός μας από την ηλιακή ακτινοβολία. Εκτός από την καθημερινή χρήση αντιηλιακού σημαντικό ρόλο σε αυτό παίζουν […]

Δοκιμάστε παγωμένες μπάρες γιαουρτιού με blueberries! Υλικά: 2 φλιτζ. γιαούρτι στραγγιστό 2% 3/4 φλιτζ.βρώμη 1/2 φλιτζ. φουντούκια, ψιλοκομμένα 1½ φλιτζ. blueberries 1/4 φλιτζ. σταγόνες σοκολάτας με […]

Ένα φοβερό snack για μικρούς & μεγάλους! Υλικά: (για 2 μερίδες) 100 γραμμάρια ταχίνι με κακάο 120 γραμμάρια μέλι 120 γραμμάρια νιφάδες βρώμης Μια χούφτα cranberries Πως […]

Ένα πεντανόστιμο κέικ πρωινού χωρίς ζάχαρη! Υλικά: 2 φλ. αλεύρι ολικής 1 κ.γ. baking powder 1/2 φλ. stevia κρυσταλλική 1 κ.γ. υγρή βανίλια 1/2 φλ. λάδι […]